Spørsmål Book SPØRSMÅL: Kjære Heather,
jeg er ikke sikker på at jeg har IBS som de eneste symptomene jeg opplever er gaseousness, stinkende gass, mage kramper og problemer går på do (det er en veldig vanskelig type forstoppelse som er svært tvunget, selv om jeg bruker en krakk for mine føtter til å hjelpe).
Min anus har begynt å skade svært dårlig som en resultatet av mine problemer med toalett. Jeg fikk se en lege i går og hun sa det er en type virus som har pågått rundt fordi alle har opplevd lignende symptomer. Hun foreskrevet en medisin for å ta etter middag bare, og fortalte meg å bare overvåke hva jeg spiser for ca 2 uker eller mer.
Jeg er en veldig sunn eater, og jeg tror dette kan være irriterende mitt system rett nå. Jeg spiser mye fiber (jeg elsker å spise alle grønnsaker i tillegg til hele korn brød, pasta, etc.) og høy puls mat (som løk og bønner, etc.) Jeg elsker elsker elsker epler, pærer, rosenkål, brokkoli – jeg tror du skjønner poenget …
grunnen til at jeg ser på IBS er fordi legen foreslo jeg prøver å følge deres måte å spise for å hjelpe med hva jeg går igjennom.
så som en generell veiledning, hva mat (frukt, grønnsaker, protein, etc.) skal jeg være forbruker og hvilke matvarer bør jeg unngå?
noen ressurser eller informasjon som du kan dele er virkelig verdsatt 🙂
Gud velsigne
SVAR: Hei Kim – jeg er så lei meg for alt det du går gjennom. Jeg håper du føler deg bedre snart
jeg ville ikke anta at du har IBS -. Du trenger noen tester, andre lidelser må utelukkes, symptomene må passe Roma kriterier osv det er full info om alt dette, pluss spørsmål til doc, her https://www.helpforibs.com/footer/ibs.asp
i mellomtiden, spise trygt for IBS vil hjelpe rolig og stabilisere tarmen din, og vil ikke skade deg ikke har IBS. Du ønsker å fokusere på løselig fiber trygg mat her https://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp
De høye uløselig fiber matvarer du listet opp å spise mye er bra for din generelle helse – men kan være IBS triggere. Vær forsiktig med dem før du føler deg bedre – mer info her https://www.helpforibs.com/diet/fiber2.asp
Du kan også bare klikke deg gjennom de linkene jeg ga deg til mer omfattende IBS diett info, inkludert utløse mat å fullstendig unngå, hvordan du spiser, etc. og det er en IBS diett jukselapp kan du laste ned og skrive ut her https://www.helpforibs.com/diet/heathersibsdietcheatsheet.pdf
Hvis du virkelig trenger å bryte en syklus av smerte /tarm dysfunksjon og angrep, sjekk her https://www.helpforibs.com/diet/faq.asp#break_cycle
Best, etter Heather
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: Hei Heather
Takk så mye. Jeg har fulgt så nøye som jeg kunne siden sist jeg sendte deg e-posten min, men online info har ikke hjulpet mye. Den eneste som har hjulpet meg håndtere de fleste symptomene var dette FODMAP som jeg fant på pinte, men jeg er fortsatt opplever vanskelige bad besøk og mye vind i magen i tillegg til oppblåsthet fortsatt være der.
jeg vil definitivt sjekke ut ressursen du sendte, men en svært rask spørsmålet – er det FODMAP diagrammet også ok å følge eller er det forskjellig til de ressursene du nettopp har delt
også denne rare feil, hvordan lenge må du regner med jeg kan bli sittende fast med det? Det er svært smertefullt og vanskelig å forholde seg til, pluss jeg sliter med det meste av klærne mine på grunn av den svært oppsvulmet buk av meg.
Takk for alle svar du kan dele og velsigne deg!
Svar
Hei Kim – Ja, det er helt trygt å følge FODMAPS diagrammer, bare være sikker på at du ikke eliminere alle matvarer med FODMAPS alltid. Du må følge eliminering diett i etapper, for å finne bestemte FODMAPS du er følsom for, og bare utelate disse matvarene. Det kan ta litt tid å finne ut av dette, og det kan være lurt å arbeide med en ernæringsfysiolog.
FODMAPs er ikke det samme som å spise for IBS kosttilskudd info jeg ga deg. Hvis du har IBS, må du starte med å spise for IBS fundament og hvis du trenger å legge i FODMAPs. De er ikke den samme tilnærmingen.
Det som bekymrer meg er at du har gjort alle disse kosttilskudd endringer og har fortsatt masse symptomer.
Jeg vil følge opp med din doc. Oppblåsthet kan stamme fra mange andre lidelser, ikke bare IBS. Det kan være fra feilen du hadde, men hvis det henger rundt i flere uker det er en bekymring.
Hvis oppblåsthet er det store problemet, er det forslag her https://www.helpforibs.com/footer/bloating Asp
Best, etter Heather
