Som med de fleste typer kreft, hva du spiser kan påvirke sjansene for å utvikle sykdommen. Det spiller ingen rolle om kreft er en leukemi eller prostatakreft, studier har vist at kostholdet har en betydelig innvirkning på din risiko.
Men er det en diett, eller kombinasjon av mat, som du kan spiser som kan bidra til å forhindre prostatakreft spesielt? Forskning tyder på at det er. Som en del av en god prostata kreft forebygging plan, er det anbefalt å kutte fettinntaket, øke vitamin inntak (spesielt vitamin E, som ble vist for å hjelpe til å bremse veksten av prostatakreft), samt selen, som igjen bidrar til bremse utviklingen av prostatakreft.
hvor mye selen man kan få varierer som det er avhengig av hvor mye selen i jordsmonnet der maten vokser. Den eneste maten som konsekvent er høy i selen er Brasil mutter. Det beste alternativet er å ta selen supplement. En anbefalt dose er 200 mikrogram per dag.
Soya er en annen anbefalte mat element for å forebygge prostatakreft fordi den inneholder isoflavoner, som naturlig hemmer kreftcellevekst. Soya er lett tilgjengelig i ethvert supermarked, som oftest i flytende form, så som soyamelk.
Lykopen er en annen kreft inhibitor som er naturlig forekommende i tomater. Faktisk forskning slår fast at det er bedre å få dette stoffet fra kokte tomater i stedet for et supplement som konsentrasjonen er mye høyere.
Vitamin D er også anbefalt. Forskning tyder på at selv om (som vi vet) det er utmerket for å bygge og opprettholde sterke bein og tenner, det også forstyrrer kreftceller og faktisk dreper prostata kreft celler. Og det er lett tilgjengelig som en del av melk eller når solen skinner.
Så, basert på disse funnene kan du enkelt lage en diett plan for å forebygge prostatakreft. For eksempel kan du erstatte biff burgere med soya tilsvarende, spise en tomat en dag og gå en tur i solen. Du kan også øke mengden melk du drikker, og sørge for at du tar en multi-supplement hver dag.
