Min smerter i korsryggen problem startet for tre år tilbake. Det begynte med en liten uro som brøt ut da jeg satt for lang varighet av gangen. Jeg er utvilsomt i risikogruppen som krever lavere ryggsmerter behandling høflighet min vekt og inaktiv livsstil. For å legge til elendighet til mine sorger, jobbet jeg hele dagen på pulten. Min indre stemme maste om at noe gikk veldig galt. Men jeg prøvde å ignorere advarselen tegn før det var for sent og ryggsmerter behandling ble avgjørende for me.To begynne med, jeg kjøpte en madrass og begynte å gjøre noen grunnleggende øvelser som jeg fant på nettet. Jeg antar det hjalp lindre smerten litt, som madrassen bar ryggen min litt bedre, og øvelsene ga meg noen kort frist. Stikk er at jeg aldri hadde en disiplinert regime i å gjøre mine øvelser for å gjøre det til en vellykket behandling, og så var det en finn dag at saker ble verre. Verre som i, ryggen min ga etter og jeg ble lagt opp i sengen for tre strake dager, og ute av stand til å gå til kontoret for ytterligere tre dager. Etter det gikk jeg til kiropraktor som hjalp meg å rette ut. Men dette ga meg midlertidig utsettelse. Jeg ble igjen plaget av den pinefulle smerten uavhengig av de utallige smerter i korsryggen behandlinger som jeg tok. Til slutt tenkte jeg-nok er nok, og besluttet å gjøre noe med smerter i korsryggen. Jeg innså at den eneste effektive behandlingen er en sunn livsstil. Jeg minnet meg av min onkel som var drastisk overvektig. Han ble tynget av forferdelige og konstant helseproblemer som nektet å forlate ham, inntil den dagen han døde. Spesielt ønsker jeg ikke å ende opp som ham. Så jeg hevet min besluttsomhet nivåer og begynte å jogge. I utgangspunktet var det veldig tøft. Jeg var knapt i stand til å løpe rundt en blokk. Jeg pleide å pese og hvese og hadde en verkende kropp i flere dager. Men jeg har aldri stoppet og begynte å øke avstanden til halv mil uten stopp. Jeg hadde aldri gjort det før. Jeg utviklet en forstuet ankel og en kneskade. Men min nedre ryggsmerter sunket. Nå har jeg bestemt at når kneet cap som legen hadde sagt, legger seg, vil jeg satse på en ny øvelse rutine for min korsryggsmerter. Jeg kommer til å prøve vannaerobic. Det ser tryggere enn jogging på mine knær. Jeg er sikker på at det ville holde meg i form og sal bort min nedre ryggsmerter forever.Summary: Noen som er en sofagris og overvekt er sannsynlig å lide fra en lavere ryggsmerter. Et besøk til kiropraktor hjelper noe. Men med mindre du følger en streng øvelse rutine som jogging eller vannaerobic, og prøver å føre en sunn livsstil, vil du ikke være i stand til å bli kvitt din ryggsmerter lavere.
