For foreldre med ADHD barn å finne den rette balansen mellom terapi, både reseptbelagte og reseptfrie medisiner, og kosthold kan være en utfordrende oppgave. Men en ting er sikkert dårlig ernæring og /eller matvaner kan gjøre en overkommelig tilstand til en som blir uhåndterlig.
dietter for barn med ADHD bør være basert på en hva man ville vurdere et sunt kosthold, blottet for snacks og enkle sukkerarter. Dietter for barn med ADHD bør også inneholde rikelig med vann og kanskje tilskudd med essensielle fettsyrer. La oss € ™ s kort utforske disse tre grunnleggende hjørnesteinene i dietter for barn med ADHD
Vann:. På noen måter vanne den oljen som gjør våre motorer kjøres. Om lag to tredeler av en childâ € ™ s kroppen består av vann og brukes for slike grunnleggende funksjoner som metabolizing mat og eliminere avfall. Begge er viktige for ADHD barnet til å fungere godt.
Enkle karbohydrater stave T-R-O-U-B-L-E â € «Enkle karbohydrater inneholder mais, ris, hvitt mel, poteter, enkelte frokostblandinger og pasta. Junk snack matvarer, som mange bruker en rask energi fikse disse dager, faller inn under denne paraplyen også. Det er denne rask briste og påfølgende lav som skaper problemer for ADHD barn. Den fysiologiske sekvens går noe sånt som dette, en rask metabolization av karbohydrater utløser en overproduksjon av insulin, som deretter produserer nøyaktig hvilke typer symptomer som vises i ADHD. Disse symptomene inkluderer: uoppmerksomhet, innledende hyperaktiv atferd vanligvis varer ca 45 minutter, ekstrem mental og fysisk tretthet etter den første rush, og spredte tenkning
Omega 3 og omega 6 essensielle fettsyrer. Mye ny informasjon har kommet frem i lyset de siste årene om sammenhengen mellom omega 3 oljer og hjernens funksjon. Forskning viser at et riktig nivå av fettsyren kan hjelpe med symptomer på en rekke nevrologiske og psykiske forhold, blant annet ADHD. Både omega 3 og omega 6 er viktig for god helse, men kan ¡™ t være produsert av kroppen og dermed må tilføres gjennom kosten eller kosttilskudd. Foods høy i essensielle fettsyrer er pinjekjerner, pistasjenøtter, valnøtter, paranøtter, korn, solsikkefrø, gresskarfrø, linfrø olje, laks, Hoki, sardiner, tunfisk, avokado, Â grønnkål, grønne grønnsaker, rapsolje, fiskeolje, og hvetekimolje. Ironisk nok, vil den enkle karbohydrater omtalt ovenfor negere noen positive fordeler som stammer fra omega 3 og /eller omega 6 essensielle fettsyrer.
I sammendraget, en generell tommelfingerregel for dietter for barn med ADHD ville være å drikke rikelig vann, redusere eller eliminere rask metabolizing sukker, og øke inntaket av essensielle fettsyrer gjennom enten diett for tilskudd.
Hva nå? For de barna som sliter med ADHD å stikke den rette balansen mellom behandling og diett modifisering kan være en kraftig kombinasjoner når oppnådd. Den vanligste formen for behandling for ADHD er sentralstimulerende medisiner som Ritalin eller Cylert. Mens effektiv alle sentralstimulerende medisiner kommer med en rekke alvorlige label advarsler. Risikoen for bivirkninger eller kanskje mangel på suksess med sentralstimulerende midler har fått mange til å undersøke andre alternativer. Et par eksempler på dette er atferd modifikasjon terapi og /eller naturpreparater. Naturlig rettsmidler for ADHD er en bivirkning gratis måte å håndtere slike problematiske symptomer som uoppmerksomhet, distractibility, impulsivitet, uberegnelige adferd og hyperaktivitet og kan brukes både som en frittstående behandling eller som et kompliment til andre reseptfrie alternatives.Â
