Er du overvektig og redd for å utvikle hjertesykdom og diabetes? Valnøtter kan bare være svaret på dine bekymringer. Ifølge en studie ledet av Dr. David Katz, direktør for Yale-Griffin Prevention Research Center, spise valnøtter kan kutte risikoen for å utvikle hjertesykdom og diabetes.
Studien ble utført ved å rekruttere 46 overvektige voksne som var ikke røykere. De ble deretter delt i to grupper, og en gruppe hadde valnøtter i kosten, mens den andre ikke gjorde. . Etter 8 uker, helseindikatorer for å utvikle diabetes og hjertesykdom hos personer som hadde valnøtter ble betydelig forbedret
studie publisert i
Journal of American College of Nutrition
sa: « FMD økt betydelig fra baseline når inntok en valnøtt-beriket diett sammenlignet med kontroll kosthold. Gunstige utviklingen i systolisk blodtrykk reduksjon ble sett, og vedlikehold av baseline antropometriske verdier ble også observert. Andre tiltak var uendret, «
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av hjertesykdom.
Valnøtter kan også bidra til å kutte sjansene for prostatakreft
Hvis det ikke var grunn nok til å gå til supermarkedet, og plukke opp noen valnøtt s- en studie publisert i
British Journal of Nutrition
funnet ut at å spise valnøtter kan også bidra til å redusere risikoen for prostatakreft.
Hva gjør valnøtter så bra?
Lead forsker for studien knytter valnøtter og prostatakreft, Dr. Paul Davis sa valnøtter har mange ingredienser som gjør dem så næringsrik. «Valnøtter er en hel mat som gir en rik pakke av sunne stoffer, inkludert omega-3 fettsyrer, gamma-tokoferol (en form av vitamin E), polyfenoler og antioksidanter. Disse sannsynlig da jobber sammen «
(Les: Spis valnøtter å forebygge prostatakreft).
Valnøtter kan også bidra til å øke ditt sexliv
Ifølge en studie publisert i Biology of Reproduction, menn i alderen 21-35 som jevnlig spiste valnøtter hadde sperm med forbedret vitalitet og bevegelse. (Les mer: Valnøtter kan bidra til å øke ditt sexliv)
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av diabetes
Du kan også liker å lese.
10 tips for å holde blodsukkeret under kontroll (Galleri)
Beat diabetes med disse 7 matvarer (Galleri)
Beat diabetes naturlig med disse 10 yoga asanas (Galleri)
10 måter å kontrollere diabetes naturlig
10 friske oppløsninger for diabetiker
10 slanke dos and don’ts for diabetikere
Hjem rettsmidler for diabetes
10 sunne oppskrifter som diabetikere kan nyte! (World Diabetes Day 2013)
Gå vegan å forebygge og reversere diabetes (World Diabetes Day 2013)
Les mer:
Naturlig rettsmidler for hjertet sykdom (Galleri)
Galleri: ti tips for et sunnere hjerte
Ta den naturlige veien til hjertet helse – hjem rettsmidler som fungerer
Drikk grønn te for vekttap og ! å holde hjertesykdom i sjakk
Er det nødvendig å ta statiner for å forebygge hjertesykdommer
hjerteinfarkt – Hva du bør vite
for mer på diabetes og hjertesykdom, sjekk ut vår diabetes og hjertesykdom delen, henholdsvis. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
