Spørsmål Book Jeg har hatt en mild smerte i mitt midten bak for bare noen få år nå (jeg er 20). Jeg har vært til en kiropraktor et par ganger, men han ser ikke ut til å hjelpe på problemet helt. Spesielt synes smerten å være rett langs høyre side av ryggraden min. Det føles litt som en muskel knyttes opp og til tider, vil ryggraden min (bare at svært lite område) føler vondt /svak. Det vanligvis ikke bry meg for mye når jeg står opp eller legge ned. Det gjør vanligvis bry meg når jeg bøyd over eller sitte ned uten ryggstøtte. Jeg bør nok nevne at jeg er 6’5 «/315 lbs., Og jeg spilte fotball og løftet tungt i videregående skole i 6 år. Bør jeg prøve en annen kiropraktor? Kanskje is /varme? Eller bør jeg gjøre noen ryggøvelser? Takk!
Svar
Du vil kanskje prøve å bruke en sveitsisk ball for å strekke og styrke. Ifølge din høyde, bør det være ca 78cm. diameter. De fleste kommer med en liste over øvelser og bilder å vise de riktige metodene. jeg tror du kan få et godt resultat fra denne tilnærmingen.
