Lavere tilbake smerte lindring er en enkel prosess, men for mange mennesker gjør disse feilene. Problemet er en feil kan koste deg tid og smerte. Er du gjør feil, vet du hva du skal se etter?
Ønsker du å være i stand til å lindre smerter i korsryggen raskt? Har du lyst til å nyte et liv uten smerter? Hvis ja så må du unngå disse feilene på alle kostnader.
Når du prøver å lette ryggsmerter, vil du normalt målrette musklene og kan legge i noen anti-inflammatorisk tiltak. Det spiller ingen rolle om du medisinere eller bruke naturlig smertelindring, er symptom eliminering ditt første mål. Etter at alle som ønsker å være i smerte?
Din ryggsmerter reduseres fra piller eller potions, og du bestemmer deg for å målrette de musklene som har vært tett i uker, måneder eller lenger. Du hoppe på internett og finne noen strekninger som sier vil hjelpe. Og …
Enorm tabbe !!
Hvorfor?
Altfor mange mennesker begynner å strekke uten å vite hva de trenger å strekke. Det første trinnet er alltid å vurdere hvor dine problemer er. Du må vite hvilke muskler er stramt, som ledd ikke beveger seg riktig, og deretter kan du målrette årsakene til ryggen din smerte. Du må krype før du kan gå, å vite hvor din ryggsmerter kommer fra er alltid det første skrittet.
Når du arbeider ut dette, stretching er neste. Men …
Som jeg sa. Enorm tabbe!
Visste du at den største bommert i lav tilbake smerte lindring er strekke feil? Sikker på at du trenger å vite hva de skal strekke seg, men enda viktigere du bør vite hvordan å strekke
Hva du trenger å vite er dette:. Strekke bare til poenget med en «trekke» følelse og ikke smerte. Bruk kun effektive strekninger, de som skaper en rebound avslapning av muskelen. Da muskel vil slappe av mer og lenger. Sørg for at du er plassert rett -. Hvis ikke har riktig posisjon du faktisk kan traumatisere muskelen, som fører til at det blir enda trangere
De feilene folk gjør med stretching kan faktisk bremse fremgangen din, når du prøve å avlaste lavere ryggsmerter. Disse feilene er lett å unngå hvis du får riktig råd.
Stretching er brukt til å slappe muskler, for å lette din nedre ryggsmerter og som del av en helhetlig tilnærming til ryggsmerter lettelse. Du må bruke den klokt som gjør strekninger feil kan gjøre mer skade enn godt.
Stretching er en integrert del av enhver nedre ryggsmerter lettelse regime. Men det vil bare være til nytte hvis det gjøres riktig. Bare husk å strekke godt.
