Spørsmål Book Hei Dr. Anzalone,
Min kiropraktor vil at jeg skal gjøre ti økter på minibanken for min kyphotic tilstand. Dessverre, forsikringen vil ikke dekke denne behandlingen, og jeg kan ikke råd til det på dette tidspunktet. Jeg har spurt ham om det er øvelser som vil gi meg de samme fordelene, og han sa at det ikke er det. Hva tror du?
tiden, jeg strekke bryst og hofte flexors på daglig basis og gjøre noen av Thos YWTL øvelser, men ikke mye har bedret seg så langt som min holdning går. Også, jeg gjør hyperextensions på treningsstudio minst to ganger i uken.
Takk.
Svar
Ed,
Takk for spørsmålet ditt.
hensiktsmessigheten av øvelser for behandling av thorax hyperkyphosis være avhengig av osteoporose som kan være tilstede i et individ. En 1984 studie publisert i tidsskriftet Archives of fysikalsk medisin og rehabilitering fant at generelt, er forlengelse øvelser (bakover bøying) foretrekkes fremfor fleksjon øvelser (forover bøying) for å redusere sannsynligheten for å forårsake en vertebral fraktur (postmenopausale kvinner):
https://tinyurl.com/4xh9nam
en 2008 studie publisert i tidsskriftet Osteoporosis International fant at kvinner som utførte forlengelse øvelser i ryggraden tre ganger i uken i ett år hindret utviklingen av deres kyfose. Forfatterne fant også at øvelser som styrker extensor musklene i ryggraden kan forsinke utviklingen av hyperkyphosis
Sittende øvelser ved hjelp av et øvelser bandet for behandling hyperkyphosis kan inkludere de som ligner på disse.
Http : //tinyurl.com/3kq37qx
For en utmerket diskusjon om å utføre spinal forlengelse øvelser, anbefaler jeg den pasientrettet bok Unn din egen Back av Robin McKenzie, PT:
http: //tinyurl.com/2vwnmm
før du begynner på selvstyrt øvelser, men anbefaler jeg at du snakker med din primære omsorg lege, som kanskje ønsker å henvise deg til en fysioterapeut først.
jeg håper at dette bidrar til å svare på spørsmålet ditt.
