Common symptomer som signal forstoppelse inkluderer magesmerter, manglende fysisk aktivitet, oppblåsthet, hemoroider, stress, nedsatt appetitt, svekkelse av magemusklene, kvalme, svak følelse og avføringsmiddel abuse.Constipation kan være veldig frustrerende til tider. Forskning viser at 50% av pasienter som lider av kronisk forstoppelse ender opp med bekkenbunnen dysfunksjon eller dyssynergi, preget av nedsatt koordinasjon mellom bekkenbunnen avslapping og bukveggen. I tillegg kronisk forstoppelse pasienter lider av hindret Avføring syndrom (ODS), en tilstand som oppstår på grunn av en anatomisk abnormitet av bekken organs.Constipation kan kategoriseres i to; Primær og Secondary.Primary Forstoppelse: forårsaket på grunn av forstyrrelser i avføring med normal forbigående timeSecondary Forstoppelse: forårsaket på grunn av medisiner eller sykdommer som diabetes, hypotyreose og ParkinsonsTo forbedre funksjonaliteten til fordøyelsessystemet og eliminere risikoen for forstoppelse, og here’re toppen 10 hjem rettsmidler for constipation.1 Lemon: En av de mest effektive behandlinger for forstoppelse. Pakk sitronsaft og tilsett halvt glass lunkent vann. Drikk blandingen tidlig på morgenen på tom stomach.2 Fersk frukt og grønnsaker: Spis frukt og grønnsaker, inkludert eple, appelsin, banan, brokkoli, blomkål, gulrøtter og tomater for å eliminere risikoen for constipation.3 Castor Oil: Det hjelper å stimulere tynn- og tykktarmen, forbedre avføring. Castor olje har en innebygd egenskap å ødelegge tarm worms.4 Honey: Bland en teskje honning i et glass sitronsaft og fordøye det tidlig på morgenen. Du kan også konsumere 2-3 teskje honning dobbelt eller tre ganger day.5 Flax Seeds: Linfrøolje er en ganske effektiv hjemme bøte å kurere forstoppelse. Bland en teskje linfrøolje med 1 glass appelsin juice.6. Drikk vann: Konsumere minst 8-10 glass vann daglig, som det vil bidra til å redusere effekten av forstoppelse og andre helse problems.7. Sunt kosthold: En fiberrik diett består av grønnsaker, frukt og korn. Det anbefales å konsumere minst 20-35 gram fiber daglig diet.8. Øvelse: Morgen øvelsen bidrar til å øke energinivået og regulere den samlede funksjoner i kroppen. Du trenger ikke å utføre uttømmende øvelser; en enkel gange i 30-40 minutter vil gjøre en difference.9. Følg daglig rutine: Opprettholde et riktig og sunt rutine for å holde forstoppelse i sjakk. Konsumere småretter minst 3-4 timer før du går til bed.10. Kjenn dine medisiner /narkotika: Over the counter medisiner /rusmidler kan føre til forstoppelse. Noen av antacider inneholder kalsium, aluminium eller magnesium som kan føre til constipation.Have ingen frykt! Bare følg disse hjem rettsmidler for å kurere kronisk forstoppelse permanent. Men hvis problemet vedvarer, kan du oppsøke Proktolog og en ernæringsfysiolog.
Topp 10 hjem rettsmidler for Constipation
