Spørsmål Book Jeg har nylig blitt diagnostisert med type2 diabetes (4 uker siden), hadde jeg en lesning av 368 på min leger kontor, ved blodtrykket var normalt og han satte meg på 500 mg Metformin og 5 mg Prinivil. Jeg har hatt og synsundersøkelse som kom tilbake normal. Jeg tror jeg har fått en god start på å kontrollere dette desease, men jeg er fortsatt redd for at jeg ikke gjør det bra på grunn av den enorme mengden av artikler på nettet som sier diabetikere må holde faste og premeal nummer i 100 og etter måltid tall i henhold til 120. jeg trodde jeg gjorde vel denne siste uken med min faste og premeal nummer i 110 og mitt innlegg måltid nummer i 140. jeg begynner å trene 3 ganger om dagen ved å ta 30 minutter går og planlegger å gjøre noen vekt styrketrening etter at jeg gå tilbake til legen min i en uke for å få godkjenning. Jeg har lest anbefalingene fra ADA som sier premeal og rask bør være under 130 og legge måltid under 180. Jeg er redd for at jeg ikke gjør det bra, men jeg ønsker ikke å få panikk. Jeg er på det punktet at jeg bare ikke ønsker å spise lenger å bekymre deg for dette.
Takk, etter Mike
Svar
Mike,
ADA mål er nettopp det, og mange føler at du virkelig bør skyte for perfekt normale blodsukker til enhver tid. Det faktum at du har begynt å trene er stor, og styrketrening er viktig å legge til i. Jeg er sikker på at du har gjort noen endringer i kostholdet også, og små kan ha en stor effekt. Du vil sannsynligvis ha nytte av å lese min bok, The 7 trinn Diabetes fitness plan, som det løser alle disse problemene og mer. Jeg har også mange artikler som kan hjelpe deg oppdatert på min hjemmeside og blogg, finnes på www.shericolberg.com. Du har rett til å prøve å ta kontroll over din diabetes, og når du vet litt mer, jeg tror du vil ikke føle så stresset om det. Sheri
