langvarig sitting har lenge vært assosiert med utløser en rekke helseproblemer, inkludert fedme, rygg bein relaterte problemer, hjertesykdommer og leverrelaterte plager. En av de nyere studier har antydet selv at man ikke kan gjøre opp for de lange timer med kontinuerlig sittende selv etter å ha arbeidet ut regelmessig. Det blir derfor svært viktig å ta små pauser og holde moving.If du lider av plager relatert til hjertet, gjør det et poeng å komme opp og flytte hver halvtime som forskere har funnet at pasienter med hjertesykdom som sitter mye har dårligere helse, selv om de trener.
«Begrense hvor mye tid vi bruker på å sitte kan være like viktig som hvor mye vi trener,» sier studien hovedforfatter Stephanie Prince fra University of Ottawa i Canada.
«Sitter, ser på TV, som arbeider ved en datamaskin og kjører bil er alle stillesittende atferd, og vi trenger å ta pauser fra dem,» Prince forklart.
Tidligere forskning har vist at det å være stillesittende øker risikoen for hjerte- sykdommen, men inntil nå dens effekt på pasienter med etablert hjertesykdom var ukjent. Den aktuelle studien undersøkte nivåer av stillesittende atferd og effekt på helse i 278 pasienter med koronarsykdom.
Pasientene hadde vært gjennom en hjerterehabiliteringsprogram som lærte dem hvordan de skal forbedre sine nivåer av trening på lang sikt . Pasientene hadde en aktivitet skjermen under sin våkne tid i ni dager. Skjermene tillot forskerne å måle hvor lang pasienter brukte å være stillesittende, eller gjør lett, moderat eller livskraftige nivåer av fysisk aktivitet.
De har også vurdert ulike markører for helse inkludert body mass index (BMI) og hjerte- og forskere respiratorisk fitness. Neste de så på om hvor lenge en person har brukt å være stillesittende (som var hovedsakelig sittende) var relatert til disse markører for helse. Resultatene viste at pasienter som satt mer hadde en høyere BMI. De hadde også lavere cardio-respiratory fitness.
Studien ble publisert i European Journal of Cardiovascular Prevention.
Innganger fra IANS
