Tallene er utrolig. Amerikanerne lider mer enn to millioner hjerteinfarkt og hjerneslag hvert år, og hver dag 2200 mennesker dør av hjerte- og karsykdom.
Et hjerteinfarkt og hjerneslag er første og fjerde ledende dødsårsakene i USA, noe som betyr at hjertesykdom årsaker ett av tre dødsfall i landet. Hjertesykdom og hjerte slag er også blant de viktigste årsakene til uførhet i vårt land -. Holde mer enn 3 millioner mennesker fra nyter en full livskvalitet
For å redusere disse dystre tallene, Department of Health and Human Services samt som andre offentlige, statlige og kommunale etater lansert million Hearts, et initiativ for å hindre at 1 million hjerteinfarkt etter 2017.
en kritisk del av million Hearts initiativ for å få opp bevisstheten om det store utvalget av disse forholdene. Vi er alle i faresonen. Folk i alle aldre, kjønn og raser kan ha et hjerteinfarkt eller hjerneslag. Men enkelte grupper – afro-amerikanere, folk i alderen fra 40 til 60, og kvinner i alle aldre – har høyere risiko. Men de fleste av de som har høy risiko ikke vet det.
Million Hearts også motiverer hver enkelt av oss til å bli vår egen hjerte og hjerne helse talsmann. Det er noen viktige trinn du kan kjøpe, slik at du kan telles blant de som tar tiltak for å forebygge hjerteinfarkt og slag:
-Forstå dine problemer. Høyt blodtrykk, røyking, fedme og diabetes er noen av risikofaktorer for hjerteinfarkt. Høyt blodtrykk, atrieflimmer (når hjertet slår ut av rytme), høyt kolesterol, diabetes, åreforkalkning (tilstoppede arterier), sirkulasjonsproblemer, bruk av tobakk, røyking, alkoholbruk, fysisk inaktivitet og fedme er de viktigste risikofaktorer for hjerneslag. .
– Våkn opp og gjør øvelsen i 30 minutter på hver dag i uken
-Vet dine ABCS: Passer Aspirin behandlinger, blodtrykk Manage, Kolesterol Ledelse og røyke Escale
– Bli sterk. ved å spise et hjerte-sunt kosthold som er høy i friske grønnsaker og frukt og lav i natrium, mettet og trans fett og kolesterol.
-Ta kontroll over ditt hjerte helse ved å følge legens anbefalinger for reseptbelagte legemidler og behandling.
Noen risikofaktorer for hjerteinfarkt og hjerneslag, som for eksempel alder og familiens historie, er utenfor vår kontroll, men de fleste risikofaktorer kan bli redusert eller eliminert helt med endringer i livsstil. Hvis du ønsker å gjøre endringer for å bedre ditt hjerte og hjerne helse, gå til adressen i signaturen min for å lære flere varseltegn på slag.
