moderat mosjon og antioksidanter vitaminer kan beskytte mot tilstoppede arterier
& nbsp
& nbsp
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks. .
& nbsp
25 mai 2004 – en kombinasjon av moderat trening og antioksidant vitamin tilskudd kan arbeide sammen for å beskytte mot åreforkalkning, en tilstand som kalles aterosklerose, en ny studie antyder.
i løpet av aterosklerose, plakk dannes inne blodårene. Dette plakk kan gjøre blodåreveggen skjør og kan forstyrre blodstrømmen til hjertet, hjernen og andre vitale organer.
Hard trening kan øke farene ved denne tilstanden ved å øke frie radikaler (ustabile molekyler som skader celler) og fremme betennelse i plakk, forårsaker dem til å bli ustabil, løsne, og inn i blodbanen.
Men forskerne sier en gradert program med moderat trening ser ut til å ha en beskyttende effekt. I tillegg antioksidanter, som vitamin E og vitamin C, kan legge til disse effektene ved å bidra til skattekart og redusere frie radikaler.
Resultatene vises i dagens utgave av
Proceedings of National Academy of Sciences.
Exercise Plus Antioksidanter beskytter Arterier
Forskerne så på de synergieffekter av trening og vitamintilskudd i mus genetisk utsatt for høye kolesterolverdier, en risikofaktor for aterosklerose.
halv~~POS=TRUNC av musene deltatt i trening som besto av uteksaminert svømming og den andre halvparten forble stillesittende.
etter 18 uker, fant forskerne at mus som hadde trening hadde mindre bevis av aterosklerose enn stillesittende mus.
Denne beskyttende effekten ble forsterket da forskerne lagt vitamin-beriket vann som inneholder vitamin C og E og aminosyren L-arginin til mus dietter. L-arginin er ikke en antioksidant, men det kan redusere følsomhet for skader fra frie radikaler.
Forskere sier funnene tyder på at moderat mosjon og antioksidant-tilskudd kan arbeide sammen for å fremme lunge helse og forebygge utvikling av aterosklerose.
en moderat grad av oppgaven er basert på en maksimal hjertefrekvens oppnådd under fysisk aktivitet på 55% -60%.
«Derfor, for å oppnå virkelig gunstige effekter i fokus må være på høyre graden av trening (gradert og moderat) og den ideelle blandingen av kosttilskudd (vitamin E sammen med vitamin C og L-arginin) , «skriver forsker Claudio Napoli ved Universitetet i Napoli, i Italia, og kolleger
KILDER:. Napoli, C.
Proceedings of the National Academy of Sciences
, online tidlig utgave 24. mai 2004.
