redusere astma og puste Gratis
Astma kan være en serøs og ofte skremmende tilstand som kjennetegnes av en innstramming i brystet, tungpustethet og pustevansker. Astma består av to underliggende komponenter: betennelse en …
Astma kan være en serøs og ofte skremmende tilstand som kjennetegnes av en innstramming i brystet, tungpustethet og pustevansker. Astma er sammensatt av to underliggende komponenter: betennelse og innsnevring. Under normal pust, bånd musklene som omgir luftveiene er avslappet, og luft beveger seg fritt. Men hos personer med astma, bånd muskelen rundt luftveiene stramme og luft kan ikke bevege seg fritt. I tillegg personer med astma har ofte luftveiene som er betent, irritert og hoven. Dette kan gjøre det vanskelig for dem å puste. Denne irritasjon kan også føre til at slimhinnene som linjer disse vev for å produsere mye slim, som kan ytterligere redusere strømmen av luft inn i lungene.
Det luftrom av mennesker med astma er ekstremt følsomme. Luftveiene har en tendens til å overreagere og smale grunn selv den minste avtrekkeren. Disse kan omfatte: emosjonelle uro og stress, øvre luftveisinfeksjoner, puste kald luft og selv trener for hardt. Luftbårne allergener, slik som bee pollen, dyr dander, støv mold og røyk kan også utløse et angrep, som kan visse matvarer eller medisiner.
Astmaanfall kan være både mild og alvorlig. Alvorlighetsgraden av et angrep, men kan eskalere raskt, så det er viktig å behandle disse symptomene umiddelbart når du gjenkjenner dem. I alle fall er det viktig å arbeide med din primære helsepersonell når du ser til å behandle denne helseproblem. Heldigvis finnes det en rekke ting du kan gjøre for å bidra til å redusere alvorlighetsgraden eller eliminere astma fra livet ditt
Anbefalinger for Wellness
å bidra til å kontrollere et angrep.
Sitte lener seg fremover eller i en semi-utsatt posisjon til å bidra til å gjenopprette normal pusting.
Prøv å plassere en varm, fuktig håndkle over brystet for å hjelpe slappe av brystet muskler og gjenopprette normal pusting.
for å bidra til å redusere sjansene for et nytt angrep:
innlemme pusteøvelser i din daglige rutine for å bidra til å styrke pustemuskulaturen
Hold en helsedagbok.. Bruk den til å hjelpe deg å finne ut hva som utløser angrepene dine, deretter redusere eksponering for dem eller eliminere disse tingene fra livet ditt.
Don 抰 røyk. Unngå parfyme.
Lag en spesiell innsats for å holde miljøet allergen gratis. Få en luftrenser. Støv og vakuum ofte. Endre hjem ovn eller klimaanlegg filter regelmessig.
Slutte å trene hvis du starter tungpustethet eller føler et angrep på.
Drikk rikelig med vann for å hjelpe tynt slim bygge opp i lungene .
eliminere eller redusere slimdannende matvarer som melkeprodukter, produkter laget med hvit blomst og raffinert mat.
Lobelia har en lang historie for å slappe av respiratoriske muskler og redusere krampaktig hoste.
for å bidra til å redusere astmasymptomer, inkludert ginkgo biloba i din helseprogram.
urte kombinasjoner som Nature 抯 Sunshine 抯 kinesisk Lung Support kan bidra til å støtte og beskytte lungene.
Urter som mullein, lakris rot, marshmallow root eller glatte alm kan tas for å berolige irritert vev.
Bukkehornkløver og timian kan bidra til å åpne brystet som det løsner og stimulerer forsiktig fjerning av slim og slim.
innlemme et homøopatisk Astma formel for å hjelpe med kortpustethet, pustevansker, tetthet i brystet og tungpustethet.
? Copyright kropp, sinn og SoulHealer 2004. Alle rettigheter reservert.
