Mange mennesker som ikke er klar om diabetes mener at det er en genetisk lidelse og er gått ned gjennom generasjoner. Så, hvis de ikke har en familiehistorie med type 2 diabetes, føler de at de er på en mindre risiko for lider av tilstanden. Imidlertid har mye oppmerksomhet blitt opprettet om økende antall diabetestilfellene skyldes dårlig livsstil. Spørsmålet som nå dukker opp i våre sinn er at det faktisk er mer farlig – å ha et defekt gen eller fører en dårlig livsstil. Vår ekspert, forklarer Atul Luthra Tilleggs direktør Fortis C-DOC Gurgaon den faktiske årsaken til diabetes og koblingen mellom de to.
Type 2 diabetes vanligvis begynner med insulin ineffektivitet, med bukspyttkjertelen å måtte jobbe overtid for å produsere en overdreven mengde insulin. Til syvende og sist når bukspyttkjertelen er overveldet, insulin insuffisiens supervenes løpet insulinresistens. Faktisk, i de fleste tilfeller av den tiden diabetes mellitus type 2 (Type 2 Diabetes Mellitus) er diagnostisert, 50 prosent av de insulinproduserende betacellene allerede blitt skadet. (Les: verdens diabetesdag 2014: 5 grunner diabetes har blitt en epidemi i India)?
Er gener alene ansvarlig for utbruddet av diabetes
Det riktige svaret er at både naturen så vel som omsorg er ansvarlig for den voksende utbredelsen av diabetes. Det ville være urettferdig å utelukkende skylde gener for den siste sprute i diabetes. Jo større gjerningsmannen er usunne matvaner, mangel på fysisk aktivitet, monteringsstressnivå, mangel på tilstrekkelig søvn og økt avhengighet av nikotin og alkohol. Det har blitt elegant uttalt at «gener laste pistolen mens miljøet trekker avtrekkeren». Diabetes mellitus rammer nesten en av fem urbane indiske voksne. Så, uavhengig av om du har en familiehistorie eller du fører en dårlig livsstil, det er 95 prosent sjanse for at du vil bli diagnostisert med tilstanden. (Les: Verden Diabetes Day 2014: 4 sjokkerende misoppfatninger diabetikere har)
Det er mulig å forutsi med rimelig nøyaktighet, er sjansene for å utvikle diabetes. Enkeltpersoner mer sannsynlig å bli diabetiker er de med en sterk familie historie av diabetes, de som er vanligvis inaktive og de som har en stor livvidde. . Personer som allerede har prediabetes og i hvem lipidprofil analyse avslører høyt triglyserid og lavt HDL-nivåer er også høy risiko kandidater
Dr Luthra har noen praktiske tips for å forebygge diabetes:
endring i kostholdet er å unngå raffinert sukker og mettet fett med inkludering av grønne bladgrønnsaker, ikke-sukkerholdig frukt, salater, belgfrukter og magre meieriprodukter. (Les: verdens diabetesdag: Hvordan en sunn frokost kan forebygge diabetes)
Fysisk aktivitet bør inneholde 30-40 minutter med rask-gange 6 dager i uken og 15-20 minutter styrketrening 3 dager i uken. (Les: verdens diabetesdag 2014: Trenings tips for diabetikere)
Sørg for at du får 6 til 8 timer med god søvn om natten og håndtere stress nivå med avspenningsteknikker som yoga og meditasjon
Mens livsstil endringer passende kan forebygge utviklingen av diabetes i høyrisikopersoner, hos personer som allerede har diabetes, kan disse endringene effektivt redusere avhengigheten av muntlig medisiner og insulin.
for mer artikler om sykdommer forhold, besøk våre sykdommer og amp; vilkår section.For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
