Curcumin – et derivat av gurkemeie, og pigment som gir karri krydder gurkemeie sin gul-orange farge – er et naturlig stoff som har blitt grundig undersøkt, og har blitt funnet å ha en rekke helsemessige anvendelser. Som et resultat er gurkemeie stadig mer populært som et supplement. Hver 100 gram gurkemeie inneholder anslagsvis tre til fem gram curcumin.
De gamle kinesiske og indiske systemer av medisin har erkjent curcumin er gode egenskaper for tusenvis av år. Mest spesielt er curcumin kjent for sine potente Antia-inflammatorisk egenskaper, og som du kanskje vet, er kronisk betennelse en underliggende faktor i mange, om ikke de fleste, kroniske sykdommer. Forbindelsen har vist seg å påvirke mer enn 700 gener, som kan delvis forklare dets rekke helsemessige fordeler.
Hvis du vil vite mer om disse, kan du lese min spesialrapport om dette healing krydder.
Her vil jeg gjennomgå en av curcumin mest spennende egenskaper, som forskere i økende grad erkjenner sitt potensial som en anti-kreft agent. På slutten av denne artikkelen, vil du også finne en liste over mine andre common-sense kreft-forebyggende strategier.
Curcumin Effektiv mot Fatal Type hjernesvulst
I en spennende oppdagelse kunn i Journal of Nutritional biokjemi i juli, sier forskerne curcumin kan være svaret på å stoppe en dødelig kreft i hjernen som kalles glioblastom (GBMS). Denne studien styrker tidligere funn. I denne studien viste forskere at det redusert hjernesvulster i ni av 11 studie dyr (81 prosent), uten tegn til toksisitet.
Videre gjorde curcumin ikke påvirker friske celler, noe som tyder på curcumin selektivt rettet mot kreftceller. De fant også at det fungerte synergi med to forskjellige kjemoterapi narkotika, styrke eliminering av kreftceller
Forfatterne sier:.
«I sammendraget, data presentert her tyder curcumin som en potensiell middel for terapi av GBMS «.
En av de beste kosttilskudd for mange kreftformer
For flere år siden, lærte jeg om anti-kreft potensialet av curcumin fra Dr. William LaValley, en av de beste naturlige medisin kreft leger jeg vet. Han påpekte at curcumin har mest evidensbasert litteratur sikkerhetskopiering dens bruk som en kreft støtte blant alle næringsstoffer. Ikke bare påvirker det mer enn 700 gener, curcumin også påvirker mer enn 100 forskjellige veier når den kommer inn i cellen. Best av alt, synes det å være trygg i behandlingen av alle krefttilfeller.
For å få en idé om hvor mye forskning er det, rett og slett søke GreenMedInfo.com hjelp av søkeordet «curcumin kreft.» Det er hundrevis av studier knyttet til curcumin gunstige effekter på ulike typer kreft.
Her er et utvalg av noen av de nyeste:
En 2008 studie i Cancer Prevention Research, fant at curcumin hemmer brystkreft cellemotilitet og invasjon av direkte hemme funksjonen av alpha6beta4 integrin, noe som antyder det kan tjene som et effektivt terapeutisk middel i tumorer som overuttrykker alpha6beta4. (Alpha6beta4 er assosiert med kreft progresjon ved å bidra til apoptoseresistens og metastase)
I 2009, en studie i Molecular Pharmacology fant at curcumin hemmer kreft i bukspyttkjertelen cellevekst og fungerer som en kjemosensibiliserende middel
Annet forskning fra 2009 fant at curcumin induserer programmert celledød i lungekreftceller
En studie fra 2010 konkluderte med at curcumin har potensial til å målrette kreftstamceller
Hvordan curcumin bekjempe kreft?
i India, der gurkemeie er mye brukt i kosten, utbredelsen av fire vanlige amerikanske kreft – tykktarm, bryst, prostata og lunge – er 10 ganger lavere. Faktisk, prostatakreft, som er den mest hyppig diagnosen kreft i US menn, er sjelden i India og dette skyldes delvis den curcumin i gurkemeie. Det ser ut til at curcumin motvirker kreft i en rekke forskjellige måter.
For eksempel curcumin har vist seg å:
Hemme proliferasjonen av tumorceller
Hjelp kroppen din ødelegger muterte kreftceller slik at de ikke kan spre seg i hele kroppen din
Hemme syntesen av et protein som antas å være medvirkende i tumordannelse
Hemme transformasjon av celler fra normal til tumor
Redusere betennelser
Hindre utvikling av ytterligere blodtilførselen nødvendig for kreftcellevekst
Hvilken type Gurkemeie er best?
For å få full nytte at curcumin har å tilby, se etter en 100 prosent sertifisert økologisk gurkemeie ekstrakt med på minst 95 prosent curcuminoids. Formelen bør være fri for fyllstoffer, tilsetningsstoffer og hjelpestoffer (et stoff lagt til supplement som en behandling eller stabilitet middel), og produsenten bør bruke sikker produksjon praksis i alle ledd: planting, dyrking, selektiv høsting, og deretter produsere og emballasje det endelige produktet.
For bruk i matlaging, velge en ren gurkemeie pulver i stedet for en karri. Helst økologisk. Minst én studie har funnet at karri pulver har en tendens til å inneholde meget lite curcumin, sammenlignet med gurkemeie pulver.
Retningslinjer for bruk av Curcumin
Akkurat nå er det ingen formuleringer kommersielt tilgjengelige for bruk mot kreft, og du skal vite at det ikke bare er relativt høye doser som kreves, curcumin er heller ikke absorberes godt … en typisk anti-kreft dose kan være så høyt som tre gram god biotilgjengelig curcumin ekstrakt, tre til fire ganger daglig.
en work-around er å lage en mikroemulsjon fra curcumin pulver. For å gjøre det, bland en spiseskje av pulveret inn 1-2 eggeplommer, sammen med en teskje eller to av smeltet kokosolje. Deretter bruker du en høyhastighets stavmikser til å emulgere blandingen.
En annen strategi som kan bidra til å øke absorpsjonen er å legge til en spiseskje av curcumin pulver til en liter kokende vann. (Det må koke når du legger pulveret som det ikke vil fungere så godt hvis du setter den i lunkent vann.) Etter å koke den i 10 minutter vil du ha opprettet en 12 prosent løsning, som du kan drikke når avkjølt. Den har en litt treaktig smak. Husk skjønt at curcumin vil gradvis falle ut av løsningen. I ca seks timer vil det være en seks prosent løsning, så det er best å drikke vann innen fire timer etter koking.
En ulempe med å gjøre dette hjemme er at curcumin er en meget potent gult pigment og kan permanent misfarges flater hvis du ikke er forsiktig.
Forebygge kreft: 11 tips til Live By
I de siste 30 årene den globale kreftbyrden har
doblet
, og er anslått til nesten en tredobling innen 2030. Klart, vi må begynne å ta
kreftforebygging
alvor.
Mens curcumin har stort potensial i kampen mot kreft, tror jeg en sunn livsstil-i motsetning til å svelge en rekke kosttilskudd-er den beste måten å unngå å bli en kreft statistikk. Jeg tror du kan praktisk talt eliminere risikoen for kreft og andre kroniske sykdommer, og radikalt bedre sjansene dine for å utvinne fra kreft hvis du allerede har det, ved å følge følgende risikoreduserende strategier.
1. Radikalt redusere sukkerforbruket. Normalisering insulin nivåer er en av de mest kraftfulle fysiske tiltak du kan gjøre for å redusere risikoen for kreft, og for å gjøre det, kutte sukker og korn ut av kostholdet ditt er et must. Å eliminere fruktose er en av de viktigste sukkerarter til først å konsentrere seg om. Hvis du har kreft, vil du ønsker å redusere den til under 10 gram per dag fra alle kilder.
2. Optimaliser vitamin D-nivåer. Det er overveldende bevis som peker på det faktum at vitamin D-mangel spiller en avgjørende rolle i kreftutvikling. Forskere innen dette feltet har anslått at om lag 30 prosent av kreftdødsfall kan unngås hvert år bare ved å optimalisere vitamin D-nivåer i den generelle befolkningen. På et personlig nivå, kan du redusere risikoen for kreft ved mer enn halvparten bare ved å få optimal soleksponering året rundt. Alternativt kan du bruke en trygg tanning bed, eller, som en siste utvei, en muntlig vitamin D3 supplement. Husk den beste måten å øke vitamin D-nivå er av soleksponering.
Hvis du blir behandlet for kreft er det sannsynlig at høyere blodnivåer-trolig rundt 80-90 ng /ml-ville være fordelaktig. Hvis du vil vite detaljene om hvordan du bruker vitamin D terapeutisk, kan du lese min forrige artikkel, testverdier og behandling for vitamin D-mangel.
3. Trene regelmessig. Det finnes overbevisende dokumentasjon som viser at trening kan kutte risikoen for kreft, først og fremst ved å redusere forhøyet insulin nivåer og normalisering østrogen. For eksempel kan kvinner som trener regelmessig redusere risikoen for brystkreft med 20 til 30 prosent sammenlignet med de som er inaktive. Jeg foretrekker å se på øvelsen som et rusmiddel som må nøye foreskrevet for å oppnå maksimalt utbytte.
Det er viktig å inkludere et stort utvalg av teknikker i ditt treningsprogram. I tillegg er det sannsynlig at integrere trening med periodisk faste vil i stor grad kata potensialet i trening for å redusere risikoen for kreft og stimulere utbredt healing og foryngelse.
4. Få riktige mengder av dyre-baserte omega-3 fettsyrer.
5. Spis så mange grønnsaker som du er komfortabel med. Ideelt sett bør de være friske og organisk. Cruciferous grønnsaker i særdeleshet har blitt identifisert som å ha potente anti-kreft egenskaper.
6. Har et verktøy for å slette nevrologiske kortslutning som kan aktivere kreftgener permanent. Selv CDC sier at 85 prosent av sykdom er forårsaket av følelser. Det finnes en rekke forskjellige energi psykologi verktøy som er spesielt godt egnet for dette formålet; Emotional Freedom Technique er ett eksempel.
7. Opprettholde en ideell kroppsvekt.
8. Få nok høy kvalitet søvn.
9. Reduser eksponering for miljøgifter som sprøytemidler, husholdning kjemiske rengjøringsmidler, syntetiske luftrensere, luftforurensning, og plastgiftstoffer som BPA.
10. Reduser bruken av mobiltelefoner og andre trådløse teknologier, og gjennomføre så mange sikkerhetsstrategier som mulig hvis /når du ikke kan unngå deres bruk.
11. Koke, posjere eller damp din mat, i stedet for steking eller charbroiling dem.
