Anmeldt av David Kiefer, MD
Hvis du har smerter, tretthet og søvn problemer som går sammen med fibromyalgi, kan du lurer på hvis kosttilskudd kan gi deg noen lettelse. Medisinske eksperter er bryting med det samme spørsmålet.
«Mens forskning på visse kosttilskudd er lovende, er det fortsatt for tidlig å si sikkert om de hjelper,» sier Kevin Fleming, MD, medisinsk direktør i Fibromyalgi og kronisk tretthet Klinikken på Mayo Clinic.
For å gjøre ting mer komplisert, noen piller kan ha skadelige bivirkninger. De har også kanskje ikke bland godt med andre medisiner eller vitaminer du tar.
Velge en Supplement
Før du bestemmer deg for å ta en, sjekk med legen din. Og alltid gjøre lekser.
«Du ønsker å være sikker på at fordelene er verdt prisen,» Fleming sier. «Tenk hvor lenge et supplement har vært brukt for fibromyalgi symptomer.»
Han sier nyere kosttilskudd som har blitt populært de siste 3 eller 4 år ikke har en lang merittliste, slik at langtidseffektene er ikke kjent.
Noen vanlige kosttilskudd som noen mennesker bruker:
Vitamin D.
Ekspertene er ikke sikker på nøyaktig hvorfor, men de tror at du kan få muskel og skjelettsmerter hvis du får ikke nok av dette næringsstoffet.
i en studie, ga forskerne mennesker med fibromyalgi som hadde lave nivåer av vitamin D daglig supplement eller et placebo (narrepille) i ca 6 måneder. De som tok tilskudd hadde mindre smerter og tretthet.
«Hvis du har fibromyalgi, spør legen din for en blodprøve for å sjekke vitamin D,» Fleming sier. Hvis det er lavt, kan et supplement øke nivåene. Men ikke ta en høy dose pille uten legens OK. Mer enn 4000 IU om dagen kan føre til helseproblemer, som for eksempel hjerte og nyreskader.
SAM-e.
Det er et stoff som finnes naturlig i kroppen din. Den blokkerer cytokiner, proteiner i kroppen som forårsaker betennelse, sier Fleming. «Det kan også bidra til økt humør, som kan hjelpe deg bedre håndtere smerten.»
danske forskere funnet ut at å ta 800 milligram hver dag i 6 uker bidro til å kutte smerter, tretthet og ømhet hos personer med fibromyalgi.
