Visste du at det er et signalstoff i kroppen som spiller en rolle i avføring, endringer i humør, skape blodpropp og redusere din libido? Det er sant. En spesiell nevrotransmitter har sin hånd i alle disse funksjoner. Og selv om de ikke kan virke som de samhandler, kan dette signalstoffet sende signaler til hjernen din fra tarmen din.
Den nevrotransmitter vi diskuterer er serotonin og selv om du kan tenke på det som noe i hjernen, serotonin har et sted omtrent overalt i kroppen din.
Hva er serotonin?
Som nevnt serotonin er et signalstoff. Dette betyr at det er ansvarlig for å sende signaler til hjernen din om hva som skjer i kroppen din. Selv om det kan finnes i hjernen mye av det er produsert i tarmen også.
Serotonin har mange funksjoner som du kan se fra de tidligere nevnte. Men det er oftest snakkes om når man diskuterer depresjon. Fordi en stor ansvar av serotonin er å regulere humøret, er dens rolle i depresjon og andre stemningslidelser ofte studert.
Den vanlige oppfatning er, lave nivåer av serotonin resultat i depresjon og angst, men ny forskning har avdekket det kan faktisk være motsatt
sosial fobi knyttet til for mye serotonin
en sosial fobi -. eller sosial angstlidelse – er en frykt for å bli dømt av andre, eller å bli flau i det offentlige. Frykten kan bli så sterk at det faktisk kan begrense ens evne til å gå inn sosiale settinger eller forlate sine hjem. Selv forlegenhet kan virke som en normal del av livet, er de med sosiale fobier fortært av sin frykt til det punktet de unngå å utføre selv hva vi anser som normale eller vanlige oppgaver.
Den nye studien fra Universitetet i Uppsala ønsket å avdekke serotonins rolle i sosiale fobier. Ved å gjøre det målt de signalstoffene aktivitet hos personer med sosial fobi. De fant at det var en økning i serotonin særlig i den del av hjernen som kontrollerer frykt – amygdala. Jo mer serotonin produseres, jo mer angst disse personene opplevd.
Redusere serotonin
Hvis du har en sosial fobi du nå har et bedre inntrykk av serotonin rolle med det. Selv om en lege kan foreskrive medisiner for å redusere serotoninnivået, er det viktig å ta naturlig skritt for å kontrollere og administrere din angst. Her er noen måter du kan bekjempe symptomer på angst som et middel til å redusere serotonin.
Exercise
Spis godt
Tenk
Practice puste øvelser
Snakk med en terapeut eller delta i gruppeterapi
Nå ut til andre med sosiale fobier eller angst
Opprett målene du ønsker å oppnå
Unngå usunne vaner som drikking og røyking.
å leve med en sosial fobi kan være utfordrende, men å få riktig behandling og komme over din frykt er nyttige trinn for å leve med en sosial fobi.
