Spørsmål Book jeg har mild til alvorlig smerter i korsryggen, og jeg er usikker på hvordan jeg gjorde det. Jeg tror det hadde å gjøre med en øvelse maskin jeg brukte på treningsstudioet krøller ned, som for å gjøre magen crunches dette var i mars 09, så siden da har jeg hatt denne smerten, at når jeg hadde forsikring for jeg gikk til Dr , men de foreskrevet meg smerte meds, som hjalp litt, så fysioterapi, som jeg ikke hadde råd til å gå til. Det nå nesten september, og jeg er usikker på hva som skjer. Jeg er bare 27, og ryggen min gjør at jeg føler at jeg er en 100 år eldre. Det er i hovedsak i midten av min korsryggen, men på noen andre dager er det i min nedre høyre trelast området og hva slags brytes rundt min høyre hofte. Jeg kan ikke bøye seg, eller det gjør vondt når jeg sitter eller arbeider, og det er bare ødelegger livet mitt. Vennligst hjelp meg, jeg har ikke forsikring nå, eller noen form for medisin bortsett fra over disk ting. Jeg ønsker ikke å gå til ER som de vil sannsynligvis bare skrive en resept, jeg trenger svar som faktisk vil hjelpe meg til å helbrede.
Takk
Svar
Heather,
det høres ut som du setter deg inn i muskelspasmer ved din måte å trene.
Ingen medisiner kan hjelpe det, du kan heller ikke strekke eller styrke din vei ut av det . – du må trene deg ut av det ved å forbedre muskulær kontroll (slik at du kan slappe av, igjen)
kan jeg anbefale noen korte skrive-ups av meg:
http: //www.somatics.com/back_pain.htm (førstehjelp for tilbake pain)
https://www.somatics.com/chronic_back_pain.htm
https://www.somatics.com/back_pain_terms.htm
They forklare mer og gi fører for å få hjelp.
jeg kan gi en anbefaling for selvhjelpsressurser, hvis du ønsker det.
