En rekke naturlige løsninger finnes for kroniske ryggsmerter. Flere av disse tiltakene er vitamin eller supplement relatert. Andre behandlinger krever at du besøker noen for vanlige behandlinger, eller at du deltar i strekk. Det er mange naturlige måter du effektivt kan behandle din kroniske ryggsmerter.
En. Akupunktur har vist seg å være svært effektiv for behandling av noen smerte. Akupunktur hjelper naturlige smertestillende roe nervesystemet.
To. En annen behandling er capsaicin krem. Det er faktisk den aktive ingrediensen i chili peppers. Kremen varmer og lindrer det berørte området.
Tre. Vitamin D og B12-mangel føre til kroniske smerter. Dette kan være årsaken til kroniske ryggsmerter. Er du i fare for mangel fra en av disse vitaminene? Og la oss ikke glemme magnesium siden magnesium hjelper kroppen å opprettholde riktig muskel og nerve funksjon.
4. Har willow bark høres ut som en gammel koner «tale? Det er ikke. Den hvite piletre bark har smertestillende egenskaper som aspirin.
5. Et annet eksempel på en naturlig behandling for kroniske ryggsmerter er yoga. Yoga skaper harmoni i kroppen gjennom en rekke utgjør. Det er mange yoga klasser der ute så et lite forskning vil være nødvendig på din del. Yoga vil hjelpe deg å styrke musklene i ryggen. Pass på at når du blir med i klassen, du gjør læreren din klar over din situasjon.
Sjansen er det et sett av modifiserte positurer bedre egnet for noen som lider av den aktuelle ryggsmerter du har. Litt går langt i yoga, sørg for at du tar deg god tid og ikke får det travelt.
En av de vanligste grunnene til å se en kiropraktor er ryggsmerter. Spinal manipulasjon kan gjenopprette felles mobilitet og redusere uførhet. Ved hjelp av kontrollert kraft, en kiropraktor gjelder press manuelt til leddene som har utartet på grunn av skade.
Ryggsmerter kan skyldes dårlig holdning mens stående, sittende, eller sover. Har jobben din krever at du står for lange timer? Dette kan virkelig forverre tilbake symptomer.
Når man står i lange perioder hvile en av føttene på en lav krakk. Dette vil avlaste trykket på ryggen. Du bør bytte foten hver femten til tjue minutter. Det er en flott regel å huske på hvis du har en jobb hvor du står på samme sted for lange timer.
Når du sitter i lange perioder, sitte i en stol med rett rygg og lav ryggstøtte . Knærne skal være litt mer opphøyet enn hoftene. Når du slår, beveger hele kroppen i stedet for å vri på livet.
Best posisjon til å sove er på din side med knærne bøyd. Dette er nyttig for en frisk rygg. Prøv å legge en pute under hodet for nakkestøtte. Ved hjelp av en fast madrass er en god ide hvis du er utsatt for ryggproblemer. Det er mange måter du kan bidra til velvære av ryggraden. Ved stående, sittende, og sove riktig, du gå en lang vei å bidra til å holde tilbake sunt. Hvis du har kroniske ryggsmerter, prøve flere av de naturlige behandlinger der ute for å hjelpe lindre kroniske symptomer.
