Ifølge undersøkelser, vil 4 av 5 personer lider av lavere ryggsmerter på et tidspunkt i livet. Hovedsakelig fordi sykdommen vil stamme fra anstrengende fysisk arbeid som kan innebære løfting, bøying, vridning, forutsatt en vanskelig posisjon eller ved bare stående i en enkelt stilling i lang tid. Faktisk, graviditet og fedme er også årsaker til smerter i korsryggen; på grunn av vekten på baksiden er forventet å understøtte eller bære. Derfor blir behovet for å finne den beste nedre ryggsmerter behandling viktig for å hindre den uutholdelige erfaring fra recurring.The tilgjengeligheten av behandlinger eller terapier ikke utgjør noe problem, siden et bredt utvalg av midler er for hånden. Imidlertid kan ikke alle av dem garanterer at den lidende vil ikke lenger oppleve en urolig tilbake støtte uansett hvor begrenset eller omfattende hans eller hennes fysiske aktiviteter er. Hva medisinske eksperter er å anbefale som den beste nedre ryggsmerter behandling er gjennom regelmessige exercises.Even hvis en person er allerede skrantende fra en rygglidelse, leger likevel anbefale trening som den beste form for lettelse for å styrke ryggmuskulaturen og leddbånd. En studie ble utført for å bevise fordelene ved å engasjere seg i ulike former for øvelser i motsetning til rettsmidler som bare ammet sine ryggsmerter skader ved bruk av anti-inflammatoriske medisiner og smerte killers.Exercises som den beste nedre ryggsmerter behandling ble klassifisert i to grupper . Under disse to gruppene er de foreslåtte fysiske aktiviteter som kan gi den lidende mulig langsiktig lindring fra sine ryggplager: Generelle oppgaver som tar sikte på å styrke: 1. Aerobic exercises2. Cycling3. Rowing4. Kjerne relatert sit-ups5. Dynamiske tilbake utvidelser, 6. utøvelse av latissimus (Latissimus, som er den større flat muskel på stammen) 7. Leg presses8. Kommer opp fra sittende stilling ved hjelp av en lav chairIndividually Tailored Øvelser – Disse lavere tilbake smerte behandlinger er definert av en fysioterapeut i forhold til arbeidet engasjert i av den lidende: 1. Denne formen for trening gir fokus til arbeid eller oppgaver av idrettsutøvere, barnepass arbeidere, flyplassarbeidere, hotell bellboys, havnearbeidere, lastebil hjul, movers eller noen okkupasjon, hvor personen som lider av lavere ryggsmerter er ofte forventes å løfte vekter som kan være forholdsvis lys eller heavy.2. Fysioterapeutene vil skreddersy fit øvelser ved å simulere objektet og vekten av lasten som løftes som en del ofthe suffererâ € ™ s okkupasjon. Pasientene vil være nødvendig for å løfte og flytte de simulerte objektene i riktig form og holdning til de mestrer å utføre ferdigheter uten å føle noe tilbake muskel stammer. 3. Disse øvelsene vil bli gjennomført uavhengig av smerte eller ubehag at arbeideren kan føle under begrepet av programmet som er minst to ganger i uken og for ca 6 months.There kan være andre rettsmidler tilgjengelig og kan vise seg å være like effektive som de beste lavere tilbake smerte behandlinger bare hvis det kvalifiserer som kur som vil utrydde årsaken til korsryggen ubehag. For rygg smerter opplevd fra andre enn kreft, brudd, komprimering årsaker på grunn av brudd, degenerasjon eller gled disk, nedre ryggsmerter behandling mest anbefalt å gi langsiktig lindring er i form av regelmessige øvelser.
