Insomnia er en sovende uorden preget av en manglende evne til å sove eller å bo sover for en rimelig tidsperiode. Insomniacs kan ikke sovne, og hvis de gjør det, din våkner opp noen minutter eller en time etter at de har sovnet. Noen insomniacs klarer å få litt søvn, men de trenger ikke føle deg avslappet i morgen. Søvnløshet kan vare i dager, måneder eller år. Hvis en person ikke er i stand til å sove godt i tre uker og mer enn dette er en kronisk søvnløshet. Det er den farligste typen som det cam føre til helseproblemer. Årsakene til søvnløshet kan være forskjellige – stress, angst, frykt, depresjon, fysisk smerte, koffein, medisiner, eller bare overaktiv mind.Overcoming søvnløshet kan være en vanskelig oppgave, spesielt hvis det er forårsaket av en psykologisk problem. I alle fall den første tingen å gjøre er å fastslå årsaken. En klar grunn er en halv løst problemet. Selvfølgelig er dette den vanskeligste oppgaven siden i de fleste tilfellene å finne den virkelige årsaken til søvnløshet er ganske vanskelig. Mange som er i perfekt helse og ikke tar noen medisiner som kan forårsake søvnløshet fortsatt lider av det. Årsaken er er at søvnløshet er stort sett knyttet til vårt sinn og selv de enkleste ting som gjør oss nervøs eller engstelig kan føre til det, selv om det er subconscious.In generelt det er medisinske og alternative metoder for å overvinne søvnløshet. Sleeping narkotika og andre beroligende midler er den vanligste behandlingen for mange søvnløse. Problemet er imidlertid at noen stoffer skape en avhengighet og er potensielt skadelige for den generelle helse. En annen tilnærming til å overvinne søvnløshet er av kognitiv atferdsbehandling. I dette tilfellet søvn lærer å hvile bedre og hvordan du kan forbedre sine søvnvaner. Noen undersøkelser viser også at denne typen behandling har bedre resultater enn den tradisjonelle medisinske behandlinger. Den alternative metoder for å overvinne søvnløshet inkluderer akupunktur, meditasjon, urte hjelpemidler, kosttilskudd endringer. De fleste av disse metodene er basert på tradisjonell kinesisk medisin og ofte en kombinasjon av metoder brukes for å bekjempe søvnløshet. En behandlingssyklus kan omfatte full revisjon av matvaner, akupunktur og tar spesielle urter for eksempel. Mens resultatene varierer i henhold til hver enkelt tilstand, generelt er den gode siden av alternative healing praksis at ingen kjemiske stoffer blir brukt som er mye bedre. Det er også noen som ikke medisinsk søvnløshet «botemidler». Drikke varm melk med honning før du sover, ta et varmt bad, aromaterapi, lytter til sakte tempo musikk, unngå mentalt stimulerende aktiviteter på kveldene. Noen mennesker lider av søvnløshet engang gå opp så tidlig som mulig i morgen håper å bli lei av sengetid.
