Spørsmål Book Hei, jeg har noen problemer med min rygg og nakke, og ingen forsikring (for øyeblikket, selv om jeg kanskje neste år). Jeg vil sette pris på noen svar du er i stand til å gi.
For noen år siden, jeg brukket en av ryggvirvlene i ryggen mest sannsynlig mens praktisere judo, et sted i midten av ryggen, tror jeg. Jeg visste ikke engang om det før jeg hadde en x-ray for nyrestein. Jeg ble fortalt at da det ble helbredet. Jeg følte ingen smerte med unntak av noen ryggsmerter når du løfter vekter med ryggen min.
I det siste året har jeg utviklet en «buffalo hump», og jeg kan se at jeg har merket frem hodet holdning. Jeg er en forfatter, så jeg bruker mye tid på en datamaskin. Jeg er også en syklist, så jeg er bøyd over mye, ofte med en ryggsekk på så jeg bærer en god del vekt på ryggen.
Jeg gikk inn på kiropraktor i dag. Han sa jeg hadde «cervical kyfose», eller en omvendt kurve av nakkevirvler i ryggraden min. Jeg kunne se det på x-ray. Han sa også at jeg hadde et brudd rett rundt bunnen av livmorhals kurven, der hodet møter skuldre (det er der pukkel er). Han sa at jeg sannsynligvis fikk den som en gutt, og nå som vertebra presser frem. Jeg vil vite mer når han sender meg sin rapport.
Jeg har hatt litt av ryggsmerter og en tendens til å trekke tilbake muskler nylig, noe som ikke er bra vurderer jeg sykle for transport og må skrive for min yrke. Men han fortalte meg at min holdning er overraskende bra; Jeg tror det er fordi jeg har vært klar over det siden jeg utviklet pukkel og prøver å rette det (inkludert sitter rett ved datamaskinen, og bøyer seg frem fra den nedre del av ryggen når jeg sykling, ikke fra øvre rygg) .
Mitt spørsmål er om jeg kan rette opp dette gjennom øvelser alene, og en cervical kile og ortopedisk pute av noe slag. Hvis ja, hva øvelser /merker er best? ? Og hvis ikke, hva slags behandling jeg trenger
Beklager hvis dette er for åpent spørsmål – jeg skulle ønske jeg hadde råd til flere kiropraktikk besøk, men jeg kan ikke, og vil gjerne ta vare på denne situasjonen på min egen hvis mulig.
jeg glemte å nevne at jeg har også skoliose. Det ser imidlertid ut krumn svært mild og mye mindre alvorlig enn selv tre år siden, noe som er rart; imidlertid tre år siden legen ikke nevner noen tegn på livmorhals kyfose (jeg kommer til å ringe og ha disse røntgenbilder sendt til meg).
Oh, og jeg er 29 år gammel. Takk skal du ha. 🙂
Svar
Carmen,
Takk for spørsmålet ditt.
I den medisinske litteraturen, mye er skrevet om livmorhals kyfose, vanligvis fra et kirurgisk synspunkt når den produserer nevrologiske symptomer. I chiropractic yrket, er livmorhals kyfose generelt ansett for å være en strukturell abnormitet som kan (men ikke alltid) bidra til mekanisk spinal smerte og progressive degenerative forandringer i nakken. I begge yrker er det bekymring for sjeldnere komplikasjon av neurologiske problemer som følge av ryggmargs komprimering (myelopati) som et resultat av progressiv kyfose (det vil si en kyfose som fortsetter å øke og forårsake degenerative forandringer i ryggraden).
Cervical kyfose er blitt rapportert å være forårsaket av avansert degenerativ sykdom, trauma, tumorer, eller etter kirurgi (1, 2). Noen forskere har foreslått at fordi de alternerende kurver av ryggraden gjøre det mulig for hodet å plasseres over stammen og bekken, slik at mennesker skal fungere i oppreist stilling, ubalanse som involverer noen av de bestanddeler av ryggsøylen kan påvirke form og funksjon, forårsaker postural problemer samt muligheten for smerte og nevrologisk svekkelse (3).
Pain forårsaket av postural abnormiteter som følge av livmorhals kyfose forklares med økt energiforbruk av musklene i nakken, som jobber hardere for å opprettholde ønsket head-over-skulder holdning. Dette kan også føre til akselerert degenerative forandringer på de tilstøtende segmenter i ryggraden (3, 4). Disse degenerative forandringer er vanligvis ansvarlig for myelopati når degenerative forandringer er alvorlig i naturen.
Noen manuell terapi behandlingsmetoder til livmorhals kyfose, der operasjon ikke er nødvendig, generelt fokus på nakke og øvre stammen muskeltrening, trekkraft med en forlengelse (bakover bøying) komponent av halsen, muskel /myofascial triggerpunkt terapi og spinal manipulasjon. Så vidt jeg vet, har ingen metode har vist seg å være mer effektiv enn den andre.
Et hjem hals jernbane enhet som omfatter det meste forlengelse komponent kan være til nytte i å gjenopprette en mer normal kurvatur til halsen, spesielt når personen med livmorhals kyfose gjør en felles innsats for å løse postural feil og bruke riktig ergonomi og biomekanikk, for ikke å videreføre sykluser av dårlig holdning og mekanisk over-bruk. Et eksempel på en slik enhet er:
https://tinyurl.com/bzowj7s
Før du bruker noe av dette utstyret i en unsupervised kapasitet, må du snakke med din kiropraktor, lege, eller fysioterapeut. Bekymring i din bakgrunnsinformasjon er sprekken du nevnte; trekkraft med utvidelsen komponent kan være skadelig hvis sprekken er ustabil.
Jeg håper at dette bidrar til å svare på spørsmålet ditt.
Referanser:
en. Steinmetz, M et al. Livmorhals misdannelse korreksjon. Nevrokirurgi. 2007 Jan 60 (1):. S1-90-97
2. Cervical kyfose: prediktive faktorer for utviklingen av kyfose og myelopati. Iwasaki, M et el. Ryggrad. 2002 1 juli; 27 (13). 1419-1425
3. Ganju, A.; l Cervical kyfose. Teknikker i ortopedi. 2002 17 (3),. 345-354
4. Griegel-Morris, P. Forekomst av felles holdnings unormalt i livmorhalsen, skulder og thorax regioner og deres foreninger med smerter i to aldersgrupper av friske personer. Fysioterapi Journal. 1992 juni; 72 (6):. 425-31
