I en tid da forskere og helsepersonell globalt er diskutere over en ideell blodtrykk (BP) nivå for deg – med endring av livsstil og stress er en viktig del av hverdagen – den indiske helseeksperter fortsatt gå god for den tradisjonelle 120/80 BP lesing, selv en smule lavere, for alle alders groups.A betydelig forskning publisert i tidsskriftet
Hjerte Asia
denne måneden hadde advart om at den europeiske og nordamerikanske blod trykk retningslinjer – utgitt i fjor på 140/90 mmHg blir den nye normalen – kan faktisk øke risiko for slag om tilpasset asiatiske pasienter, særlig de eldre «Høyt blodtrykk er en viktig risikofaktor for hjerneslag, men koblingen mellom de to. er mye sterkere i asiater enn det er i europeere eller nordamerikanere, »skrev forfatterne.» jeg er enig i at det har vært et skifte i trenden på grunn av høyt natrium inntak, mangel på mosjon, stress på arbeidsplassen og høye nivåer av stress, men 120/80 er hva man bør sikte på å oppnå, «sier Dr. Manoj Kumar, førsteamanuensis direktør (avdeling for kardiologi) på Max Hospital i capital.According en fersk World Health Statistisk rapport, 23.10 prosent menn og 22.60 prosent kvinner over 25 år lider av høyt blodtrykk i India. Når hjertet ditt slår, det kontrakter og presser blodet gjennom arteriene til resten av kroppen. Denne kraften skaper press på blodårene og kalles systolisk blodtrykk (øverst lesing). En normal systolisk blodtrykk lesing er 120 eller litt mindre. Diastolisk blodtrykk nummer eller bunnen tallet indikerer trykket i arteriene når hjertet hviler mellom beats. En normal diastolisk blodtrykk tall er 80 eller litt mindre. «Vi anbefaler for tiden den vestlige retningslinjer, spesielt JNC8, hvor 140/90 er avskåret verdi for diagnostisering og oppstart av behandling av hypertensjon,» sier Dr Neeraj Bhalla, regissør og senior konsulent (kardiologi) på BLK Superspecialty Hospitals.The åttende Joint National Committee (JNC8) i USA nylig utgitte kunnskapsbaserte anbefalinger for behandling av hypertensjon hos voksne. Ifølge disse, bør behandling igangsettes når blodtrykket er 150/90 mmHg eller høyere hos voksne 60 år og eldre, eller 140/90 mmHg eller høyere hos voksne yngre enn 60 år. «Hvis målet blodtrykket ikke er nådd innen ett måned etter oppstart av behandling, bør dosen av den første medisinen økes, eller en andre medisiner bør legges til, «the retningslinjer add.However, når det kommer til indiske pasientene, er det en mangel på storskala randomiserte, kontrollerte studier. Det er for tiden en rettssak ved navn SPRINT i nordamerikanske pasienter hvor en BP leser mindre enn 120/80 redusert forekomst av hjerte-kar hendelser i deltakere over en periode. «Etter JNC8 retningslinjer publisert i 2014, konsensus for målet BP var mindre enn 140/90. Men etter den siste SPRINT rettssaken, bør det være enda mindre enn 120/80 som har vært praksis de siste tiårene, «råder Dr. Subhash Chandra, formann, (kardiologi) på BLK.Dr Bharat Kukreti, seniorkonsulent (kardiologi) ved Paras Hospital i Gurgaon delte en fersk studie av 26-åringen Sid som kom til ham med klage på hodepine og synsforstyrrelser. «Da hans BP ble målt, kom det 200/130. Medisiner ble gitt på prioritet og han følte bedre. Hvis rettidig handling ikke ble tatt da han ville ha lidd av enten hjerneblødning eller hjertesvikt, «han added.Those med mindre enn 140/90 eller pre-hypertensive lesing, bør du gå for livsstilsendring.» lav natrium inntak, periodisk evaluering av blodtrykk og regelmessig mosjon er nøkkelen. imidlertid kan medisiner hjelpe hvis BP krysser 140/90, «råder Dr. Kumar som har sett mange pasienter med hypertensjon som ble undersøkt og behandlet med hell med anti-hypertensive drugs.Try yoga og meditasjon. «Jeg anbefaler yoga og meditasjon til mine pasienter. Det er ikke en kur på egen hånd, men skamslått med riktig medisinering, kan bidra til å dempe hypertensjon, «han said.An idealvekt, lavt saltinntaket (ikke mer enn fem gram om dagen), regelmessig mosjon, avholdenhet fra tobakk og røyking, moderat alkoholinntak (45 ml drikke tre ganger i uken) er det han foreslår å kontrollere BP. De med en familiehistorie med hypertensjon rådes til å kontrollere sine BP regularly.Doctors også gi råd kosten tilnærming for å stoppe hypertensjon. For en 2100 K-kalori diett daglig, bør fett bidrar om lag 27 prosent av de som mettet fett bør bare være seks prosent, proteiner 18 prosent og karbohydrater ca 55 percent.Daily anbefaling for inntak av natrium er rundt 2,3 gram, kalium rundt 4,7 gram, kalsium 1,25 gram magnesium og 500 mg. «Vi bør ta minst 30 gram fiber daglig og kolesterol bør være mindre enn 150 mg. Nesten 30-45 minutter med moderat intensitet trening i fem dager i uken er en sikker bonus, «Dr Bhalla påpeker.
