Skulder strekninger og skulderskade øvelser bør alltid utføres under veiledning av en profesjonell terapeut som kjenner kompleks struktur og funksjon i skulderleddet. De bør alltid utføres for å fremskynde utvinning for rehabilitering etter et traume eller for alle vanlige skulderproblemer som bursitt, senebetennelse, Impingement, som alle er i slekt, og til og med en frossen skulder, i tinefasen.
rotator cuff er den mest komplekse av ledd, gir det mulighet for et bredt spekter av bevegelse av alle lemmer takket være sin svært grunt struktur og hindrer armen fra å bli forstuet på hver bevegelse ved å holde den på plass. De fire sener forbinder toppen av armen (ledd ball) til skulderen ben (skulderblad glenoid, eller hylsen) stadig gli på bursa, en sekk strategisk plassert på benene for å hindre betennelse. Endelig en kapsel omslutter rotatorcuffen for beskyttelse.
Hele satt opp er kompleks, men normalt svært holdbar og sterk. Men når noe går galt, er det også en oppskrift for langsiktige problemer og helbredelse ganger, mer enn noe annet ledd. Sport folk som tennis eller golf spillere og vektløftere, som stadig utfører repetitive bevegelser med ekstreme kraft belastninger kan ofte klager over skulderproblemer samt traumer og tårer. Men generelt er det ikke nødvendig å spille en sport å bli påvirket av skulderproblemer, fordi senebetennelse, bursitt, Impingement og frossen skulder er likestillings plager som rammer et medlem av befolkningen, uavhengig av livsstil, alder og kjønn.
Skulder strekninger og spesifikke øvelser bør utføres gjentatte ganger gjennom dagen, og ikke bare når du besøker en terapeut. Konstant engasjement og progresjon er nøkkelen til å lykkes tilbake rotatorcuffen til det fleksible leddet er ment å være, og å eliminere smerten alltid forbundet med disse forholdene, særlig om natten, men ikke bare.
