Her i USA fedme er stadig klatring. Nå anslagsvis tretti prosent av voksne amerikanere har en BMI på 30 eller mer, og antall overvektige barn er doblet de siste årene. En person som er overvektige eller fete er økt risiko for å utvikle type to diabetes og høyt blodtrykk. Overvekt øker også unødig belastning på det kardiovaskulære systemet og kan derfor føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Fedme problemet i dette landet stammer fra det faktum at for mange av oss spiser junk og bearbeidet bekvemmelighet matvarer som er full av fett, sukker og høy fruktose mais sirup. Hvis du og din familie spiser mye junk så kanskje du bør ta deg tid til å finne og gjøre bruk av sunne oppskrifter som inneholder hele mat ingredienser i stedet.
Det handler ikke bare om å miste overflødig vekt
Tar tid å finne og prøve sunne oppskrifter vil hjelpe deg og dine kjære kaste eventuelle overskytende pounds og redusere risikoen for å utvikle helseproblemer. Likevel, det er mer å spise sunt enn bare vekttap. Sunne oppskrifter er fulle av sunne ingredienser slike frukt, grønnsaker, magert kjøtt, olivenolje, fisk, salat, hele korn, urter og krydder. Slike sunne matvarer inneholder en overflod av vitaminer, mineraler og antioksidanter som hjelper de som konsumerer dem ser og føles yngre samt beskytte mot sykdommer og fremme lang levetid.
De trenger ikke å smake Bland
Noen mennesker er motvillige til å prøve sunne oppskrifter fordi de antar at måltider de forbereder vil være blid eller smakløst når faktisk ingenting kunne være lengre fra sannheten. Hvis du tror sunn mat er smakløst å prøve en indisk oppskrift. Sunne måltider som inneholder urter og krydder er fullpakket med deilig smak. I motsetning til junk food, sunne retter også fylle deg opp og stoppe deg fra craving sukkerholdig snacks og godbiter.
Lett å finne
Det er ikke vanskelig å finne sunn mat oppskrifter. Internett har tusenvis av forskjellige sunne oppskrifter som alle kan få tilgang til gratis. Du kan også finne dem i blader og kokebøker, og ved å se på visse tv-serier. Videre, hvis du har noen helsebevisste venner eller slektninger da de sannsynligvis har massevis av sunne oppskrifter å dele med deg.
Ikke vanskelig å forberede
Noen mennesker som spiser en mye junk food hevder at de rett og slett ikke har tid til å forberede sunne måltider hjemme. Gitt det faktum at mange sunne oppskrifter tar bare noen minutter å forberede folk som sier at det tidsplanen er for hektisk å finne tid til å lage mat er bare å lage unnskyldninger. Hvis du har et travelt liv bare se etter raske sunne oppskrifter og spise på papir plater ved hjelp av plast bestikk, slik at du ikke trenger å vaske opp for mange retter.
