En godt planlagt frukt diett er i stand til å kontrollere høyt blodsukker for diabetikere. Vi har gitt deg en prøve diett i denne artikkelen som du kan referere til. Les videre …
Diabetikere har høyt blodsukker grunn som betydelig begrensning er pålagt sine matvaner. Karbohydrater og sukker er helt eliminert fra kostholdet når blodsukkeret stige unormalt nivå. Den allment akseptert American Association diabetiker Diet anbefaler inntak av frukt og grønnsaker regelmessig. Meieriprodukter blottet for fett og karbohydrater er også lov til å konsumere i moderate mengder. I denne artikkelen skal vi presentere et utvalg frukt diett for diabetes pasienter.
Frukt å unngå for diabetikere
Mange tror at inkorporering av frukt i kostholdet bidrar til å få ned blodsukkeret. Hvis du tror på de samme linjene, må du planlegge din frukt diett med omhu. Dette er fordi ikke alle frukter er trygt for deg. Noen frukter har høy andel av sukker og kaloriinneholdes i dem i betydelig høy. Fruktene som du må unngå are:
Banana
Tangerine
Cherry
Grape
Pomegranate
Fig
Kiwifruit
Orange
Pineapple
Pear
Strawberry
The frukt som er oppført i ovennevnte innhold er rik på sukker og bør unngås så mye som mulig. Du kan imidlertid ha sin juice en gang en stund fordi juicing reduserer sukkerinnhold. Hvis du har planlagt å gå på en frukt diett, så kan du følge denne dietten plan.
Frukt Diet For Diabetes. Meny
Morning
Begynn dagen med et glass sitronsaft og 1 /3rd teskje honning
Ha et glass fersk eplejuice eller en hel rå eple.
assort en plate med bjørnebær, drage frukt og vannmeloner.
Du kan også lage en blandet juice fra alle disse frukter.
Afternoon
Juice ut papaya og guava. Bland dem og ha frisk.
Forbered fruktsalat fra nektarin, Honeydew meloner og fersken.
Ta en bløt glede ved å blande sapodilla og grapefrukt
Du kan ha appelsinjuice eller kuber av søt lime også.
Evening
Har smoothie beredt fra aprikos, epler og skummet melk.
Unn deg selv med blåbær, guava og fersken.
Du kan også ha epler i kokt skjema for middag.
Et glass juice fremstilt fra grapefrukt og søte limes.
bilder
Frukt Oppskrifter for diabetikere
Raw: Skjær skiver av fruktene som anses for å være trygg. Du kan pynte med skall av sitron og pepper, men ikke sukker
Smoothie. Forbered smoothies med skummet melk. Legg minimal jaggery, honning eller usøtet sukker (Splenda) for å utvikle den søte smaken
Juice. Har fersk juice. Kombiner to eller flere frukter, chill dem og deretter drikke.
Frukt rett oppskrifter er svært begrenset for diabetespasienter som tillegg av kremer, ost og smør er strengt begrenset. Å ha dem i fersk form sannsynligvis bringer om de beste resultatene. De som er i et vekttap diett kan ha disse kjøttfull frukt i kokt form også. Du kan også lage paier og kaker, men sørg for at de er blottet for sukker og enkle karbohydrater.
Fordeler med frukt diett
Frukt er rik på antioksidanter, som detoxifies kroppen mot skadelige giftstoffer og frie radikaler.
Fettinnholdet i frukt er også svært lav som avlaster deg fra bekymring for vektøkning.
Frukt er også rik på vitaminer, mineraler og aminosyrer. Disse forbindelsene reduserer opptaket av glukose.
Apple er en av de essensielle frukt som effektivt reduserer blodsukkernivået.
Frukt er rike på pektin og galakturonsyre, som er nødvendig for forbedring av helsen din .
Vitamin B1, en aktiv komponent av frukt, beskytter hjernecellene mot skader.
Sitrusfrukter frukter~~POS=HEADCOMP er rike på kalsium, som er effektive i å hindre opptaket av glukose.
guava, som er rik på fiber er alltid foreslått til diabetikere. Fiber senker også blodglukosenivå.
Frukt diett for diabetikere forklart i innholdet ovenfor kan også brukes som et vekttap diett. Men ikke spiser hermetisert fruktjuicer som de er kunstig søtet og bevart. Bortsett fra frukt, har også rikelig med friske grønne grønnsaker, fiber og proteiner i kosten. Blodsukkernivået kan kontrolleres effektivt når kostholdet er perfekt.
