TIPS!
Unngå eksponering for sigarettrøyk, din egen eller andres. I utgangspunktet kan det hende at betennelse avta etter hvert som nikotin fra sigaretter reduserer blodstrømmen, noe som gir en beroligende følelse.
Er leddgikt påvirker din hverdag? Mange forskjellige taktikker kan benyttes som gjør leve med leddgikt mye enklere. Nedenfor artikkelen vil sikre at du har informasjon om dem alle. Les videre for noen svært nyttige tips!
TIPS!
Husk alt moren din lært deg om holdning, for bedre felles helse og funksjon. Deretter kan du minimere smerte fra leddgikt.
Bruk varmeputer eller kjøleelementer for å lindre noe av smerten i leddene. For de mest effektive resultater, bør du veksle mellom varme og kalde metoder. Legen vil kunne gi ytterligere råd om den mest hensiktsmessige måten å bruke varierende temperatur metoder for smertelindring.
TIPS!
Noen av ubehag av leddgikt kan bli beroliget av å utføre oppgaver som er lav effekt; som svømming, sykling og turgåing. Hvis du har noen betenkeligheter med å starte en fysisk treningsopplegget, snakke med en medisinsk faglig.
Enkle øvelser har vist seg å gi noen hjelp i å fjerne smerte og ubehag forårsaket av leddgikt. Hvis du er bekymret for å trene, snakke med legen før du begynner din.
TIPS!
Vurder å bruke yoga for å hjelpe leddgikt. Som studier indikerer, kan leddgikt smerte lindres ved avslappende praktisering av yoga, sammen med den påfølgende øvelsen det tilbyr.
Bare lene deg tilbake i en stol, lukk øynene, og gjøre noen dype pust. Dette kan hjelpe deg til å glemme smerten for en stund, og få hjernen din tilbake til behandling glade tanker.
Aromaterapi kan noen ganger redusere smerte av leddgikt. Forskning har vist at aromaterapi kan bidra til å slappe ledd og muskler, slik at symptomene å avta.
TIPS!
Lag en rutine for å strekke. Et av hovedproblemene artritt er ikke bare et tap av fleksibilitet, men en smerte når du prøver å være fleksible med kroppen din.
En måte å redusere smerte av kronisk leddgikt er ved å besøke en badstue. På grunn av den høye fuktighet og varme i en badstue, blir betennelse av artritt redusert. Dette kan føre til mindre smerte. Hvis du ønsker å oppnå maksimal nytte av denne teknikken, må du gå tilbake til badstuen ofte.
TIPS!
Mens det kan virke utrolig, leddgikt smerte kan noen ganger lindres ved ro og avslappende musikk. Denne typen musikk har en tendens til å sette kroppen i en avslappet tilstand som kan ta bort noen av de smerter og smerter som forårsaker leddgikt.
Det er viktig at du ser hva du spiser. I noen tilfeller mennesker med leddgikt er virkelig arbeider med mat sensitiviteter, men er ikke klar over det. Lag en dagbok oppføring for hvert element av maten du spiser, og skriv ned forekomster av fakkel-ups. Ved å gjøre dette, kan du enkelt spore opp hva årsaken er.
Det finnes måter du kan gjøre leddgikt mindre skadelig for det daglige liv. Hvert lite beløp hjelper, så forhåpentligvis disse tipsene vil gjøre en forskjell.
