Studenter, forretningsmenn, forretnings kvinner, professorer … de alle gå langt for å huske informasjon. Brain overbelastning, som noen kaller det kan føre til glemsomhet; og vi ønsker å opprettholde en god hukommelse. Nå forskning tyder på at alt vi trenger å gjøre er å lukke øynene for en kort tid, og voila, vi øke vår hukommelse.
Det høres ganske merkelig at en behandling for hukommelse kan være så enkelt som lukking våre øyne; Men psykologer og nevrologer ved Universitetet i Edinburgh i Skottland sier de har satt teorien på prøve og lukke øynene i 10 minutter virkelig fungerer.
The Memory Test
I en eksperimentere forskerne tok en gruppe eldre menn og kvinner, og fortalte dem to detaljerte historier. Noen av de menn og kvinner ble satt i et mørkt rom i 10 minutter der de fikk beskjed om å lukke øynene og slappe av. Den andre gruppen av menn og kvinner ble distrahert med en ny oppgave og nye bilder. Deltakerne som lukket øynene i 10 minutter var ikke bare i stand til å bedre huske detaljene i historiene umiddelbart etter deres rask pause; de opplevde forbedret minne en hel uke etter at forteller økt.
Minne konsolidering er en prosess som stabiliserer en minne rett etter at du først få den informasjonen. Det er delt opp i to faser: Synaptic, som finner sted i løpet av de første timene etter å lære noe nytt og System når informasjonen blir fiksert i langtidshukommelsen. Minne konsolidering er vanligvis forbundet med en hel natts søvn og dermed lengre sikt minne oppbevaring. For første gang, tyder dette siste studien som å lukke øynene for noen få minutter kan føre til langtidsminnet.
Styrking Minne og Slå Your Eyes
Dette er ikke første gang at stenge øynene å øke minnet har blitt satt på prøve. Tidligere forskning har vist at uansett hvor gammel du er, har du bedre tilbakekalling av en liste med ord hvis du får sjansen til å hvile i mellom lærer ordene og gjentok dem. Forfatterne av Edinburgh studien si når vi først oppnå ny informasjon vi er på et tidlig stadium av minne dannelse og ytterligere nevrale prosesser må skje i rekkefølge for oss å fullt absorbere og huske. Lukke øynene våre for bare noen få minutter uten distraksjoner gir oss litt ekstra absorpsjon tid.
Hvis du er en student studerer til en stor eksamen, praksisen med å stenge øynene dine for å øke minne kan bare fungere til en viss grad.
Undersøkelser viser at de fleste studenter bruker stapper som en måte å forberede seg på midten av vilkår. Psykologer hevder at ikke er en god tilnærming skjønt. Det kan føre til glemsel. En studie utført av studenter ved UCLA viser at stapper for en mid-term betyr studenter glemme den informasjonen til å studere igjen for sine finaler. Ironisk nok, er deres teori om at glemsel er et verktøy for læring. De sier ny innlæring tillater folk å beholde informasjonen lenger. Deres forskning viser at stapper har mye å gjøre med rote minne, som å lære å spille et pianostykke ved å spille det 10 ganger på en dag; mens du spiller det om igjen flere uker senere og igjen flere måneder senere har mer å gjøre med å fikse det i langtidshukommelsen.
Behandling for glemsel når det gjelder sykdom, samt læringsprosessen er emnet av stor spekulasjon. Av denne grunn kan vi forvente mye mer forskning for å bli gjennomført. I mellomtiden, ville det ikke skade å ta noen rolige øyeblikk nå og da, slappe av og lukk øynene.
