Spørsmål Book Ok. Jeg har store problemer. Jeg er bare 21. Jeg har hatt ryggsmerter i ca et år og nakkesmerter i 6 måneder eller så. De tok røntgenbilder av nakken min, og ingenting var dårlig på den. Jeg føler at jeg har en konstant stiv nakke. Jeg har prøvd excersices, ulike puter, forskjellige sovestillinger. Min fysioterapeut sa min vertabrae var ikke i bevegelse. Men nå har jeg ikke penger til å ha henne strekke dem. Også ryggen min spretter hele tiden. Jeg har også en ekstra ribbe eller noe, som jeg prøvde å få opp til legen min, og hun sa bare for å ha beter plakaten fordi det siste har det vært vondt når trykket er brukt eller noen ganger når jeg pusten. Vennligst Vennligst hjelpe meg.
Svar
Julianne:
Jeg beklager at du er i en slik smerte
Hvis du får smerter når du puster, svært sannsynlig en rib er malplassert. Dette kan bli erstattet av en god kiropraktor raskt, enkelt og til en minimal kostnad.
Hva resepter er du på?
Hvis føttene er forvrengt, kan de kaste deg ut igjen av posisjon og forårsake en rekke problemer. Se en god kiropraktor for å sjekke dette.
Dette kan også være en magnesiummangel. De fleste amerikanere får for mye kalsium, til tross for det du ser på TV. For å balansere dette, må man ta magnesium citrate. Natural Calm er en god merkevare, tilgjengelig i mange helsekostbutikker.
Dehydrering er den største enkeltårsaken til rygg- og nakkesmerter. Hvor mye vann drikker du? Det er en god bok der ute som heter «Håndtering nakke og ryggsmerter og Revmatoid Leddsmerter» Ved Dr. Batmanhelidg (ikke den nøyaktige stavemåten). Han er fyren som skrev boken, «Dine Bodies «Mange Cries for Water». Den boken er allment tilgjengelig og inneholder enkel posisjonering trening noen kan bruke.
For nakkesmerter, anbefaler jeg denne øvelsen
smerter i deg halsen er et tegn på at bein ikke passer sammen som de skal. Den lille stykke glatt bein på den ene ryggvirvler (en hals bein) sitter ikke ned på den lille glatt stykke bein på neste ryggvirvlene.
Det er et hjem øvelse du kan gjøre som vil rette det opp. Og det er dette.
Stående eller liggende på ryggen, holde ansiktet rett frem. Ikke vipp haken ned eller opp. Hvis du ligger på ryggen, flytte ansiktet mot taket er slik at hvis det rørte taket, vil ansiktet ditt være flatt på taket. Hvis du står, går det rett frem på en slik måte at din panne og hake ville berøre veggen foran deg på samme tid. Det har å gå rett frem.
Holding den posisjonen, flytter haken i et åttetall mønster. Forestill veggen er et stykke papir. Du har en blyant som stikker rett ut fra haken. Bruk spissen på en blyant til å skrive en «8» liggende på siden. Når gjort riktig, vil halsen deretter foreta en farlig støy i bunnen av hodeskallen. Dette er bra. Det vil hjelpe halsen. Det kan ikke ta den knaser lyden ut med en gang, men det vil sikre at ingen skade er gjort og faktisk vil løse problemet hvis en vedvarer i å bruke den.
Betyr dette svaret du spørsmål?
Hvis ikke, gå til www.sorsi.com, www.icak.com og www.soto-usa.com og ser etter en god kiropraktor nær deg. De kan gå over trening med deg. Det om fra Dr. DeJarnette forfatterskap.
Dr. Rozeboom
