OCD eller tvangslidelser er noe som rammer millioner av mennesker rundt ordet hver dag. Det er ofte misforstått og fryktet av noen mennesker, som vi naturlig vil frykte det stedet hvor vi føler vi kan miste kontroll over våre sinn og atferd.
Hvis du lider på denne måten i øyeblikket, sjekk ut noen av ideene nedenfor og se om de kan gjøre en forskjell for din lidelse.
1) å la tankene i så vanskelig som det kanskje å takle i øyeblikket, den eneste måten å begynne å få lindring er å la tanker inn i ditt sinn være som best du kan. Dette kan virke smertefullt, fordi vi vil naturlig motstå smerte i våre liv, men det er ditt eneste håp hvis du vil ha litt fred. Den enkle handling; la tanken på kan ha en avslappende effekt på kropp og sinn, og kan virkelig slå seg ned ting for deg.
2) Hold av på tvangsmessig atferd Hvis har OCD, så sjansene er at du søker å takle med tvangstanker ved å delta i noen atferd for å prøve å stoppe effekten av tanken på psyken din. Dette tvang kan være psykisk eller fysisk i naturen. Jeg vet av erfaring at det kan la deg følelsen maktesløse og ute av kontroll, og det er litt som å være i et fengsel. En måte å få tilbake kontrollen er å begynne holde ut på den før du deltar i tvangsmessig atferd. Dette kan være vanskelig i begynnelsen, men det kan gi deg tilbake litt selvtillit og hjelpe deg til å føle deg mer kontroll.
3) Leter du etter såret Det er en sjanse for at hvis du lider av OCD at noe skjedde til å sette denne oppførselen av i livet ditt. Det kan ha vært noen følelsesmessige sår som du opplevde som drev deg til å bli tvunget til å utføre denne tvangshandlinger, og som et resultat av dette, du startet noe som du ikke kan stoppe.
Hvis du vet hva sår forårsaket dette problemet, og du føler at det kommer opp hver gang den følelsesmessige sår er utløst og du er tvunget til å utføre noen form for oppførsel, kan du bruke Emotional Freedom Techniques for å fjerne den lagrede følelser og komme videre med livet ditt.
