Anyone kan utvikle kreft. Risikoen for å bli diagnostisert med kreft i løpet av livet er én av tre personer
Gjør noen endringer i livsstil som vil redusere risikoen for å få kreft
American Institute of Cancer Research har utpekt februar som Dette er måneden for å gjøre endringer i livsstilen din som kan hjelpe deg å forebygge kreft i livet ditt
Ifølge American Cancer Society kreft er forårsaket av både eksterne faktorer og indre faktorer og Acirc.; Noen av disse faktorene kan kontrolleres med livsstilsendringer og Acirc.; Eksterne faktorer som kan endres inkludere tobakk, smittsomme organismer, kjemikalier og stråling
Det har blitt funnet at alle krefttilfeller som er forårsaket av tobakksbruk kan forebygges helt I 2010 var det ca 171 000 kreftformer dødsfall i USA som ble forårsaket av tobakksbruk Alle disse kunne vært forhindret Hvis du røyker, slutte Det kan virke som en skremmende oppgave, men det er mange hjelpemidler tilgjengelig for å hjelpe de som har lyst til å gjøre denne endringen i livet Det finnes andre bruksområder for tobakk som fører til kreft, så vel som å tygge Skråtobakk vil fortsatt føre til en dramatisk økt risiko for å få kreft Bruk din innflytelse på de rundt deg for å hindre kreftdødsfall forårsaket av tobakksbruk
tung alkoholbruk fører til andre kreftformer som kan være helt forhindret Imidlertid har små mengder rødvin blitt funnet å beskytte mot forskjellige typer av kreft og Acirc.; Det er å foretrekke å bruke en ikke-alcholic versjon som overdreven alkohol bruker kan være giftig for leveren og nervesystemet
Bevis har vist at om lag en tredjedel av alle kreftdødsfall er relatert til folk som er overvektige eller fete, har dårlig ernæring, og har en inaktiv livsstil Nær 200.000 mennesker døde i USA i 2010, fordi disse faktorene bidro til . Å ha kreft
gjøre en veldig enkel endring i matvaner og kosthold kan bidra til å forebygge kreft i livet ditt Pass på at to tredjedeler av hvert måltid du spiser består av frukt, grønnsaker og helkorn Den andre en tredjedel kan være dyre-baserte produkter som kjøtt, fisk, egg og ost Det er en ganske enkel endring som kan gjøre veldig stor forskjell
Det er mange frukter og grønnsaker som er høy i mikronæringsstoffer og antioksidanter som vil nytte for din helse og forebygge kreft.
Mest kreft bekjempelse frukt og vegetables:
Brocolli
Cabbage
Cauliflower
Avocados
Carrots
Tomatoes
Grapes
Grapefruit
Raspberries
Grapes
Oranges
Sitroner
Sopp Book Andre god mat kilder for å bekjempe kreft:
Seaweed
Nøtter
Hvitløk
Tumeric
Chili Peppers
Rosemary
Drikk rikelig med grønn te Grønn te har en antioksidant som kalles polyfenoler og Acirc; som synes å hindre kreftceller fra å dele Svart te har noen fordeler også, men grønn te langt enn svart te i ytelser
Få av sofaen og bevege Det er mye sannhet i dette utsagnet å forebygge kreft og Acirc.; En rask spasertur en time hver dag vil hjelpe deg å avverge kreft Omfavner en sunn, aktiv livsstil vil redusere risikoen for å få denne sykdommen Øvelsen vil også hjelpe heve humøret som er viktig i kampene og warding av kreft
Eliminer stress fra livet ditt så mye som mulig og Acirc..; Prioritere din tid og dine forpliktelser til å bidra til å avlaste litt stress og spenninger i ditt liv Ikke alle stress kan bli eliminert, og så det er viktig å lære å håndtere det slik at det ikke skader helse og lavere immunitet Slapp av og sakte tempo ned ved å lære meditasjonsteknikker
Din miljø spiller en stor rolle i sjansene for å bli diagnostisert med kreft Iverksette tiltak som vil hjelpe deg å kutte ned på giftstoffer og forurensing som er i ditt liv Bruk en maske ved håndtering av giftige kjemikalier Bruk naturlige rengjøringsmidler i stedet for sterke kjemikalier i hjemmet Unngå områder som har tunge luftforurensning og Acirc.; Bli involvert i samfunnet for å bidra til å eliminere disse farene for alle
Unngå direkte sollys så mye som mulig og Acirc..; Over to millioner mennesker i USA blir behandlet for basal og plateepitelkreft hudkreft hvert år Direkte sollys og solarium er de skyldige for forårsaker de fleste av disse kreftformene
ta forebyggende tiltak for å redusere sjansene for å få kreft Mange kreftformer kan forebygges ved fjerning av forstadier vev så som kreft i kolon, cervix, rektum og Tidlig screenings er viktig for å forebygge eller avdekke kreft
Making noen endringer og opprettholde en sunn livsstil vil hjelpe deg å forebygge kreft i livet ditt Nå er det på tide å begynne disse endringene siden februar er Cancer Prevention Month!
