Jeg er en 40 år gammel kvinne, og jeg har følt veldig urolig for den siste måneden. At jeg først trodde det var på grunn av PMS, men nå mine perioder har blitt svært uregelmessig. Jeg er bekymret hvis jeg trå inn i overgangsalderen. Jeg vil vite hva klassiske symptomer på overgangsalder og når skjer det?
Menopause er en fase som alle kvinner går til slutt gjennom i hennes levetid. I motsetning til menn -som produserer sædceller hele livet og sjelden føler en nedgang i sine hormonnivået – kvinner gjør bare et visst antall egg som blir brukt opp etter hvert som de blir eldre. Når tilgangen på egg blir oppbrukt, trinn en kvinne i overgangsalderen. Det er der ingen egg blir sluppet, hormoner som reduserer en kvinnes perioder endres proporsjonalt og kvinnen til slutt stopper eggløsning, som fører til pågripelse av hennes perioder.
Alt dette skjer vanligvis rundt en alder av 45-50 . Når det er sagt, kan det være en begynnende overgangsalder før denne perioden også. Når en kvinne er overgangsalder starter er avhengig av en rekke faktorer, inkludert genetikk (når andre kvinner i hennes familie startet menopause), miljøfaktorer (hormon ligne stoffer i miljøet), generell helse av kvinnen (tilstander som fedme kan føre til tidlig debut ) og livsstilsfaktorer (røyking, drikking, en stillesittende livsstil og visse matvarer).
Vanlige symptomer inkluderer
Uregelmessig perioder som til slutt stoppe.
Plutselig følelser av varme (hetetokter) over, spesielt i den øvre delen av kroppen din.
Kraftig svetting og kald skjelving etter hetetokter
. Trouble sove gjennom natten
Andre symptomer er vaginal og urinveisproblemer.
Redusert interesse for sex
glemsel.
Hodepine.
Vaginal tørrhet.
Uforutsigbare humørsvingninger.
Behandling er ikke nødvendig med mindre symptomene plager deg. Noen mindre justeringer og endringer i livsstilen din kan hjelpe mot symptomene. Hvis du er heldig, kan noen symptomer forsvinne på sine egne
Her er noen enkle hjem rettsmidler for å håndtere symptomene:.
Prøv å unngå krydret mat, alkohol, koffein, stress, eller ligget på et varmt sted for å hindre hetetokter.
Prøv å ta langsomme, dype åndedrag når en hot flash starter.
Vær fysisk aktiv, men ikke for nær sengetid, som overflødig anstrengelse kan holde deg våken.
Unngå store måltider, røyking og arbeids rett før sengetid.
Si nei til napping i løpet av dagen.
Hvis du ikke kan komme til å sove, stå opp og lese til du er trøtt.
Lær måter å håndtere stress, meditere.
kle lett og i lag.
Ha sex regelmessig
Hvis glemsomhet eller andre psykiske problemer påvirker hverdagen din, bør du oppsøke lege
Behandlingstilbud:..
legen din kan råde menopausal hormonterapi (MHT), som kan være svært effektiv i behandling av hetetokter og nattesvette. MHT, som pleide å bli kalt hormonbehandling (HRT), innebærer å ta hormonene østrogen og progesteron (kvinner som ikke har en livmor, på grunn av gjennomgår en hysterektomi, ta bare østrogen).
Denne terapien kan være veldig flinke til å lindre moderate til alvorlige menopausale symptomer og forebygge bentap. Bortsett fra visse bivirkninger som vaginal blødning, oppblåsthet, ømhet i brystet, kvalme og hodepine, kan MHT også ha sin egen andel av risiko spesielt hvis det brukes for lang tid. Det er kjent for å øke sjansene for blodpropp dannelse, hjerteinfarkt, hjerneslag, brystkreft og galleblæren sykdom
Du kan også liker å lese.
guide til første gang sex for kvinner
Er moderne India drepe sine urbane yrkesaktive kvinner?
11 helse tips for kvinner fra helsetjenester eksperter
Få vakre – tips fra eksperter fra denne kvinnedagen
Topp 15 helsemessige problemer kvinner er utsatt for
Hvordan kan kvinner miste vekt på hofter og lår?
Bli inspirert av Shilpa Shetty innlegget graviditet vekttap
Ayurveda for kvinners helse
Hvorfor kvinner trenger folsyre under svangerskapet
For mer om kvinners helse, kan du besøke vår
kvinners helse
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
