Det er en stor forskjell mellom eustress og nød, vær oppmerksom på at konstant stress er den typen som potensielt kan være dårlig for helsen din. Når stress er på på-stilling har vi en vanskelig tid å komme seg etter belastningen av kronisk stress.
På den annen side eustress, er lett å komme seg fra og rett og slett bare gå videre. Den gode nyheten er at det finnes måter å konvertere negativt stress til positiv stress. Det er viktig å huske på at eustress er hendelser av begrenset tid og vi vet også at vi kommer til å komme over det raskt.
Ofte hovedproblemet med nød er at du ikke vet når det kommer til slutt, for å slå nød i eustress vi kan prøve å tenke på de påkjenninger som midlertidig. En av de beste måtene å konvertere nød i eustress er å ikke prøve å gjøre en million ting på en gang, ta et stort mål og skjær den i små biter på den måten du kan arbeide mer produktivt og effektivt.
En annen måte å konvertere du negative erfaringer til positive opplevelser er ved å re komponere stress følelse, for eksempel hvis du er engstelig om en bestemt situasjon re-frame det som om det var spenning.
jeg leste en gang en historie om en sanger som var så redd for å gå opp på scenen fordi hun var redd for å fryse opp og ikke være i stand til å synge skikkelig, slik at hennes sang coach deretter instruert henne til å tenke på henne panikk som spenningen som driver hennes stemmebåndene. Etter at hun praktiserte dette for en stund hun var i stand til å synge med glede og med begynt å nyte kommer opp på scenen.
.
