Caffeine kan hjelpe deg riste av apati og øke oppmerksomhetsnivå, men bruker for mye kan føre til noen ubehagelige bivirkninger. I tillegg til kaffe og te, oppstår koffein naturlig i kakao i mørk sjokolade og melkesjokolade, og som tilsetning i brus, energidrikker og kaffe flavored iskrem. Den mildt vanedannende natur av koffein kan føre til hodepine når habituerte brukere brått redusere eller eliminere koffein fullstendig.
Koffein effekter
Koffein inntak stimulerer nevrologisk aktivitet i kroppen og hjernen, og fører til innsnevring av blodårene. Det øker også pulsen. Effektene kan være mild eller ekstrem, avhengig av hvor mye koffein du får i deg, og hvor følsom du er til stoffet. Fordi hjertet slår fortere og fordi økt blodvolum presser mot trange blodårer, du blodtrykket går opp midlertidig når du drikker en koffeinholdige drikke. I noen individer, koffein forbruk resulterer i en slags overdrevet rask hjerterytme kalles atrial takykardi.
Beløp, En moderat mengde koffein, 200 til 300 mg per dag, er om mengden i en 16-oz. kaffehus brygget drikke. Mørke, intense brygger fra premium kaffe leverandører kan ha enda mer koffein. Høyt koffein inntak over 600 mg per dag kan ikke være tilstrekkelig til å utløse et hjerteinfarkt, men rask hjerterytme og pounding følelse i brystet som følger med høyt inntak av koffein kan føre deg til å tro at du er i ferd med å ha en. Økt angst og uro forårsaket av høyt koffein forbruk forverre symptomene.
Interaksjoner
Noen over-the-count smertestillende medikamenter inneholder koffein, og andre rusmidler forsterke effekten av koffein du drikke eller spise. Antibiotika som ciprofloksacin og norfloksacin hindre nedbryting av koffein i systemet ditt, slik at du føler koffein effekter lenger når du tar narkotika. Bronchodilators brukes til å åpne opp luftveiene hos astmatikere eller de med pusteproblemer har lignende effekt som koffein på hjertet, slik at kombinasjonen kan forsterke koffein effekt. Symptomer kan inkludere et bankende hjerte, og kvalme.
Hensyn
Fortsatt overforbruk av koffein kombinert med dårlig kosthold, høyt blodtrykk og røyking kan føre til hjertesykdom. Når hjertet slår ineffektivt på grunn av uregelmessige rytmer eller redusert kraft, kan blod basseng i hjertet, som førte til etableringen av blodpropp og hjerneslag eller hjerteinfarkt. Moderate mengder koffein er sannsynligvis ikke skadelig, men hvis du har eksisterende kardiovaskulær sykdom eller uregelmessig hjerterytme, spør legen din om du kan konsumere koffein eller hvis du skal unngå det i alle former.
