Spørsmål Book Hei der, etter jeg noen ganger får bankende hodepine som jeg tror kan være relatert til sprekkdannelser i nakken /ryggen. Noen ganger i løpet av dagen, jeg sakte ruller hodet fremover, og jeg kan føle /høre en sprengning i halsen min. Dette fører til en hodepine mye av tiden. Bør jeg slutte eller vil min rygg /nakke knekke naturlig? Hvorfor dette føre til en slik bankende hodepine? Takk!
Svar
Emily,
Ønsket om å knekke nakken din kommer fra ubehag av stramme nakkemuskler.
Stramme nakkemusklene også forårsake hodepine.
Når du lære å slappe av i nakke, ubehag, ønske om å knekke nakken og hodepine vil ende. En måte å lære å slappe av halsen er en form for trening som kalles Klinisk somatisk Education; Jeg vet ikke om noe mer effektive. Se min artikkel om hodepine på somatics.com/page4.htm.
Det er ingen annen grunn til sprekkdannelser halsen enn midlertidig lindring. Det er ikke spesielt terapeutisk og ofte fører til nakkemusklene til «rebound» tilbake til sammentrekning, som er grunnen til hodepinen følge cracking halsen.
Med hensyn, etter Lawrence Gold
