Våre kroppsfunksjoner hovedsakelig delvis med vår sirkulasjonssystemet. Hver del av kroppen vår trenger blod, som renner ut fra hjertet, og deretter tilbake inn i hjertet. Når det oppstår et avbrudd i blodstrømmen, kan det føre til noen negative helsemessige konsekvenser.
En viktig organ for å peke ut noe som krever mye blod flyte er hjernen. Hjernen vår er så avansert at vi ikke engang trenger tid til å stoppe opp og tenke på å utføre en handling – vi bare gjøre det. Men når blodtilførselen blir avbrutt, eller et blodkar sprekker, kan dette føre til hjerneslag
Det finnes to vanlige typer hjerneslag. Iskemisk – som innebærer et avbrudd i blodstrømmen (for eksempel på grunn av en blod blodpropp), og hemoragisk – som oppstår når et fartøy bursts. Avhengig av hvilket område er berørt når blodet er tapt i hjernen, kan det føre til midlertidige eller livslang endringer i vår helse. I noen mennesker kan det påvirke synet, mens i andre tale kan bli svekket. Selv om det er en lang liste av konsekvensene av hjerneslag, vil vi være å fokusere spesifikt på hukommelsestap.
Årsak til hukommelsestap etter hjerneslag
Minne tap oppstår etter hjerneslag fordi skade har blitt gjort til nerve cells.Statistics anslår at en tredjedel av slagrammede opplever hukommelsestap. Short-term hukommelsestap er vanlig hvis venstre side av hjernen påvirkes. Hvis den høyre siden av hjernen er skadet så pasienter kan ha problemer med å sette ting i rekkefølge, forveksles eller feiltolke informasjon.
Hvordan hukommelsen blir påvirket av et slag
Hukommelsestap kan være mye mer enn bare å glemme en bursdag eller en persons navn. Faktisk kan hukommelsestap etter et hjerneslag påvirke deg på fire måter:
Verbale – hukommelsestap som innebærer bruk av språket (navn, historier) Visuelle – hukommelsestap som innebærer bruk av bilder (figurer, ansikter ) Informativ – minne tap av informasjon og ferdigheter, problemer learningVascular demens – post-takts tilstand som innebærer evnen til å tenke
Symptomer på hukommelsestap etter hjerneslag
Symptomer på hukommelsestap etter hjerneslag inkluderer:
Forvirring eller problemer med korttidshukommelsen
Komme tapt i velkjente omgivelser
Manglende evne til å følge instruksjoner eller retninger
problemer med pengetransaksjoner
kan disse symptomene være mild eller ganske alvorlig, avhengig av hjerneslag. I tillegg kan disse faktorene også påvirker hukommelsestap etter hjerneslag:
Medisiner
Alkohol eller narkotika
Søvnforstyrrelser
Depresjon og stress
Dårlig ernæring eller kosthold
8 rettsmidler for hukommelsestap etter hjerneslag
hukommelsestap kan i stor grad påvirke en persons daglige liv, men det er tips og taktikk du kan prøve å bidra til å forbedre din hukommelse og fortsette å fungere på en daglig basis
Hold hjernen stimulert -.. Delta i tenkning spill som brikker eller kryssord
Arbeidet med en spesialist – Hvis talen ble svekket av hjerneslag , som arbeider med en tale-terapeut kan også bidra til å øke minne
Legg inn påminnelser -. La noter i områder av hjemmet for å sette påminnelser for deg selv (badet for å pusse tennene, for eksempel). Lage en rutine kan bidra til å re-etablere minne
Sminke mnemonics -. Mnemonics er kreative måter å huske ting, og du kan ha brukt akronymer eller rimer å studere for en test mens i skolen. Et eksempel er F.A.S.T. når fange et slag: ansikt, armer, tale Time. Å gjøre opp rim, kan sanger eller akronymer bidra til å øke minne
Få orden -. Organisasjon kan hjelpe deg å komme gjennom dagen lettere. Clutter kan føre til mer forvirring og hjerne tåke; gjør at alt har en plass eller er satt opp for enkel bruk kan gjøre øke minnet enklere
Gjenta og øve -. Repetisjon kan virkelig bidra til å gjøre nye ting pinne. Hvis du lærer en persons navn, gjenta det til deg selv et par ganger eller gjenta den tilbake til den personen. I tillegg, ikke vær sjenert om å øve inn alt du har kommende før du presenterer det. Selv om du har å gå bort til badet og komme tilbake, det er greit, for
Exercise -. Trening og fysisk aktivitet kan fremme hukommelse og konfliktløsning, ifølge en liten studie på slagrammede. Publisert i theInternational Nevrologi Journal
, fant forskning trening kan bidra til å reparere hjernen etter hjerneslag
Minne-vennlig diett -. Du kan spise for å øke hukommelse og hjernens helse også. Du har kanskje hørt om MIND diett (middelhavs DASH Intervensjon for Nevrodegenerative Delay) som bruker en kombinasjon av dietter for å øke hjernens funksjon. Den består av enumettet fett (bra fett), omega-3 og rikelig med frukt og grønnsaker. I studier har MIND diett vist seg å bremse ned kognitiv svikt.
Tips for å hjelpe til med hukommelsestap etter hjerneslag
Bortsett fra de tipsene ovenfor, her er tre måter å håndtere hukommelsestap og bedre kode ny informasjon etter et slag:
Association – for å huske noe nytt på lang sikt, er det lettere å huske hvis du forbinder det med noe kjent. For eksempel, hvis en venns bursdag er 25 november kan du hjelpe huske ved å merke seg at det er nøyaktig en måned før jul. Krets kan gjøres på flere måter; Trikset er å finne assosiasjoner som er lettest for deg å huske. Andre triks involverer snu viktige datoer i tid eller priser. For eksempel 29 september kan bli husket som $ 9,29 eller 09:29
Visualisering – Hvis du har problemer med å huske, kan du prøve å visualisere det i stedet. Kanskje ordene har rømt deg, men hvis du kan bildet hva du trenger å huske er det lettere å huske det. Ved å ta en visuell notat, som visualiserer deg selv å gå inn i en butikk og forlate med melk, kan du hente det bildet igjen senere når du er i butikken prøver å huske hva du trenger å kjøpe. Dessuten er uvanlige bilder husket mer enn vanlige de, så prøv å visualisere bilder som oversized eller i forskjellige farger
Kompensasjon -. Til slutt, når du har visualisert og talte ord for å hjelpe deg å huske, kan du også gå tilbake til å bruke gammeldags, men prøvde og sanne, penn og papir. Skrive ned ting kan være ganske nyttig for fremtidig hukommelse husker. Du kan ha en notatblokk delt inn i tre deler. Referansemateriale som navn og numre, gjøremålsliste og notater for å huske senere, som «Jack nye hundens navn er Fluffy «
Hvordan forebygge hukommelsestap etter hjerneslag
i en studie publisert i Neurology
, forskere observert kognitive evner i 335 seniorer uten tidligere hukommelsesproblemer, slag eller større hjernesykdom. Personene ble fulgt i gjennomsnitt i 10 år. Under oppfølgings mild kognitiv svikt ble sett i fagene – og tre av dem hadde opplevd et slag
Fra de som hadde et hjerneslag to tredjedeler også utviklet demens innen det første året.. Også de hadde mindre kognitiv svikt før slaget. Blant dem som ikke har et hjerneslag kognitiv svikt ble fortsatt sett i løpet av studien.
Forskningen viser at kognitiv svikt er vanlig blant eldre. Selv om det kan forverres med hjerneslag, er det viktig å opprettholde en sunn hjerne og arbeide for å bedre hukommelsen, selv når du er sunt å avskrekke negative effekter senere. Derfor, for å bidra til å forbedre hukommelsestap etter hjerneslag er det viktig å ta forholdsregler for å hindre hukommelsestap, selv i god helse. Her er noen måter du kan hindre hukommelsestap:
Exercise
Fortsett å lære
Ikke røyke
Spis et sunt kosthold
Få søvnkvalitet
Sørg for at du får tilstrekkelig vitaminer
Hold sterke sosiale bånd
Tips for å forebygge hjerneslag
nå at du vet hvordan du skal hindre hukommelsestap, her er noen tips for å hindre angrep av et slag:
Opprettholde et sunt blodtrykk – senke den hvis høy
Gå ned i vekt
Exercise
Konsumere alkohol i moderate mengder
Ta babyen aspirin
Behandle atrieflimmer
Behandle diabetes
Slutte å røyke
ikke mister hukommelsen for å stryke
Strokes oppstå i 795,000 amerikanere årlig, dette ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Hukommelsestap kan påvirke oss alle, spesielt gjennom aldring. Nå som du har verktøy og tips for å forebygge hukommelsestap samt hjerneslag, kan du begynne å jobbe med å opprettholde en sunn livsstil.
