Legge til konvensjonelle metoder for å takle høyt blodtrykk og høyt blodtrykk, er det en helt ny teknikk kalt mindfulness-basert stress reduksjon teknikk. MBRs kan innlemmes i din daglige livsstil sammen med fysisk aktivitet og vektkontroll for å redusere virkningene av høy blod pressure.According til en nyere forskning har en positiv holdning til livet, holde tankene fri for overdreven stress, angst og følgende måter å de -Stress og slappe av er ekstremt viktig for å dempe blodtrykket og warding av hypertensjon. Den MBSR inkluderer mindfulness meditasjon ferdigheter sammen med friske diskusjoner om spenning, mestring og hjemmeoppgaver beregnet for pasienter å dokumentere deres humør og angst levels.A team av forskere ved Case Western Reserve University School of Medicine, gjennomført en studie på hundre pasienter aldring mellom 30 -60 år som ikke bruker noen medisiner for høyt blodtrykk. Programmet inkluderte en åtte gruppeøkten på 2,5 timer hver. Deltakerne var forventet å øve på teknikken seks dager i uken i 45 minutter. Gjennom programmet deltakerne hadde en terapeut veilede dem gjennom kroppen scan øvelse der deltakerne «utvikles» hvordan de følte seg i alle deler av kroppen, sittende meditasjon og yoga.The teknikk resulterte i betydelig og statistisk signifikant reduksjon i de primære utfall. Den MBSR resulterte i en 4,8 mm Hg reduksjon i systolisk blodtrykk (SBP) og en 1,9 mm Hg reduksjon i diastolisk blodtrykk (DBP), forskere lagt merke til. «Dette var en av de første prospektive randomiserte studier av MBSR som nonpharmocologic alternativ behandling, «sier Richard Josephson, professor ved case Western Reserve University School of Medicine.More forsøk kan gjennomføres for å ytterligere evaluere effekten av MBSR som det kunne ha brede programmer for flere sykdommer, forskere concluded.The funn dukket opp i tidsskriftet psyko~~POS=TRUNC Medisin.
innganger fra IANS
