Ulike måter å komme over Coffee Addiction
Breaking Koffein Addiction
Flere mennesker rundt om i verden kan ikke fungere med mindre de har hatt sin morgenkaffe. Koffein er startstrøm som hjelper oss å bli bredt eyed og klar til å møte arbeidsdagen. Mange av oss oppfører seg som hjernedøde zombier før vår morgen Starbucks eller Folgers, og vi har vokst til å danne en kaffe avhengighet, hvor vi trenger det for å fungere. Selv om problemet ikke kan virke for alvorlig, gjør det føre til mindre helseproblemer, og også gjør oss avhengige av koffein for å fungere skikkelig. Det finnes mange forskjellige måter for oss å bryte koffein avhengighet, men det kan være litt av en ubehagelig prosess, på samme måte som en hvilken som helst annen rev avhengighet. Komme over en kaffe avhengighet er ikke morsomt, men det kan være svært givende i det lange løp.
En god måte å bryte en kaffe avhengighet er å bare avvenne deg av. Dette betyr ikke at du bør slutte cold turkey, men prøv å bryte din avhengighet ved gradvis å drikke mindre og mindre kaffe. I stedet for å starte dagen med 4 eller 5 kopper, redusere det gradvis over tid, før du drikker ingen. Start med å drikke en kopp mindre enn du vanligvis drikker, og etter et par uker, drikke en kopp mindre enn det. Hvis du drikker en en morgen, drikke en mindre størrelse cup. Dette vil begrense mengden, og vil være mindre enn du er vant til med koffein avhengighet. Dette fører til at du sakte bli vant til å drikke mindre kaffe, i stedet for å kutte det ut alt på en gang. Dette åpner for at koffein tilbaketrekning til å ikke være så smertefullt.
Også prøve å bytte opp slik at du forbruker kaffen. Hvis du vanligvis drikker fløte og sukker i kaffen, begynne å drikke din morgen drikke uten disse tilleggene. Dette vil føre til at drikke å ikke være så kjent som det en gang var, og du vil ikke liker smaken nær så mye. Dette vil føre til at du kutte ned, fordi du ikke er vant til å drikke kaffe uten krem eller sukker. Fjerne smaker som du legger til, vil i stor grad redusere koffein avhengighet.
Annen retning som du kan ta, hvis du har bestemt deg for å slutte å drikke kaffe sammen, er å begynne å våkne opp tidligere på dagen. Dette er en god måte å motvirke koffein tilbaketrekking symptom på å være sliten. Hvis dagen din starter tidligere, kan du begynne å våkne opp. Bland opp din morgen rutine ved å finne noe annet å gjøre som vil få hjernen din fungerer, og blodet pumpe. Et godt alternativ er å gå til gym i morgen, eller ta en sunn tur rundt nabolaget. Dette vil erstatte en god, sunn, livsstil valg for de negative effektene av koffein avhengighet. Fysisk aktivitet kan også bidra til å vekke deg opp.
Hvis ingen av disse alternativene fungerer for deg, og du fortsatt ikke kan fungere uten din kopp kaffe om morgenen, kan du alltids prøve å drikke koffeinfri kaffe. Dette vil gi deg følelsen av å drikke en kopp kaffe, uten de negative effektene av koffein. Noen ganger ideen om drikker kaffe vil være nok til å vekke oss opp og gjøre oss klar for dagen. Det å drikke kaffe kan være hva som motiverer oss til å våkne opp, i stedet for selve koffein. Dette kan ikke alltid være tilfelle, og koffein tilbaketrekning kan forekomme, men ikke fortvil. Koffein tilbaketrekning vil til slutt forsvinne, når kroppen får over kaffe avhengighet.
Koffein avhengighet kan være en stor snublestein i våre liv, men det er mulig å komme over det. Den beste måten å bryte noen form for avhengighet er basert på den personen som er avhengige av. Finne ut den beste metoden for å kurere din kaffe avhengighet er helt opp til deg, fordi du forstår hva som fungerer best for deg, og hva vil ikke. Jeg håper noen av disse forslagene kan hjelpe deg, som du finne ut hvordan du kan komme over din kaffe avhengighet.
