120/80, 180, 150, 25, 130 … vier spesiell oppmerksomhet til disse tallene – de representerer bare noen få som du bør vite for å ta kontroll over ditt hjerte helse.
120/80. Dette er den ideelle tallene blodtrykket bør være på eller under for å være sunn. Blodtrykket ditt er kort, styrken av blod som presser mot veggene i kroppens arterier. Når blodtrykket er høyt, hjertet er tvunget til å jobbe hardere. Når hjertet er tvunget til å jobbe hardere, kan det vokse svakere. En sterk hjerte = en sunnere hjerte.
180 mg /DL eller lavere er ideell for total kolesterol. Kroppen bruker kolesterol for å hjelpe oss å fordøye mat og lage hormoner. Når det er for mye av det, vi er større risiko for hjertesykdom. På kontrast er lavt kolesterol ikke er bra for oss heller som det kan ha en betydelig innvirkning på hjernen som fører til depresjon og økt risiko for kreft. I tillegg kan kjenne din totale kolesteroltall hjelpe risikoen for hjertesykdom.
150. Du vil at triglyserid nummer for å være på 150 mg /dL eller lavere. Mindre vanlig hørt om, triglyserider er en type fett som finnes i blodet vårt. Akkurat som American Heart Association antyder, vil du at triglyserid nummer for å bo under at 150 mg. At 150 eller lavere kan, som kolesterol, redusere risikoen for hjertesykdom.
25. For å finne ut din Body Mass Index (BMI), beregne det på en BMI kalkulator som den på National Heart, Lung, and Blood Institute hjemmeside. BMI hjelper oss å forstå hvilken vektklasse vi er i, og hvorvidt det er sunt, slik at vi kan ta bedre livsstil beslutninger. 25 og over regnes som overvekt hos voksne.
130. Blodsukkernivået går opp og ned hele dagen. Hvis du mangler væske, kan stiger (skylden dehydrering), kan du også klandre ikke å få en god natts søvn for en pigg. Hoppe over måltider kan gjøre nivåer slipp.
For hjelp avgjøre hva ditt hjerte tallene er og for støtte i å få dem til ideelle nivåer, kontakt Waisbren medisin ved 609-465-1593. Waisbren Medisin er hjem til Dr. Burton Waisbren, et medlem av American College of Cardiology, som har mer enn 25 års erfaring i hjerte- og karsykdommer. Waisbren Medisin ligger i Cape May Court House.
