Spørsmål Book hi; Eksporter 7 dager siden ryggen min følte virkelig stiv, når jeg gjorde chin-ups det begynte å gjøre vondt. Jeg gjorde gjøre skum rullende på ryggen muskler, men når jeg gjør stående armhevinger, stivhet og smerte forsvinner. På de første 4 dagene jeg hadde det, alle mine bein og ledd startet sprengning. cracking har stoppet bortsett fra albuene, som søm å bli stadig bedre. i’v hvilte hele kroppen min, og jeg har spist godt for de siste 7 dagene, og på noen dager tilbake smertene kommer og går.
hva kan jeg gjøre galt når jeg løfter vekter, eller er dette å gjøre med ernæring min. Og er det noen excercices jeg kan gjøre mens du hviler kroppen min, uten å gjøre det verre.
Takk for hjelpen
Hilsen Jeff
Svar
Jeff hva er din trening form ut? Det høres for meg at du har skadet ryggen på grunn av feil form under visse bevegelser.
Behandlinger bør inneholde Ice, Elektriske stim, Chiropractic omsorg.
Jeg vil også anbefale en sertifisert personlig trener eller noen som skikkelig kan vurdere kroppen din biomekanikk.
