Acne kosttilskudd er avgjørende for å skape klarere og sunnere hud. Hva mener du er den typiske årsaken til kviser? Kosthold og stress er de to øverste. Siden akne er i utgangspunktet en overproduksjon av talg og betennelse, må du holde deg unna matvarer som er høy i umettet fett og «dårlige» karbohydrater. Dette er matvarer som hamburgere, pølser, pizza, hvitt brød, kjeks, kaker, hvit pasta – alle de åpenbare fetende og fet mat. Du er hva du spiser, og at uttalelsen har aldri vært mer sant når det kommer til acne. Bruken av et supplement vil være nyttig i behandling av akne, fordi de inneholder alle de regulatorer som trengs for å kontrollere og balansere utbrudd av akne. Du kan bruke mat til å fungere som akne tilskudd hvis du ønsker.
Noen av de tingene som du trenger å inkludere i din acne supplement bør inneholde: omega-3 fettsyrer, fiskeolje, sink og vitamin A. Foods som kan fungere som akne kosttilskudd kan inneholde, men ikke være begrenset til laks, fisk, reker, baby spinat, de fleste salater, olivenoljer, og andre åpenbare sunn mat kilder. Et annet næringsstoff som kan fungere som en acne supplement er beta-karoten. Beta-karoten kan finnes i matvarer som grønne bladgrønnsaker, aprikoser, gulrøtter, søtpoteter, grønnkål, romanosalat og spinat. Selv om du trenger rikelig med næringsstoffer for å opprettholde sunn hud, pass på å ikke overdrive det. Over spising kan føre til at kroppen til å produsere høyere nivåer av hormonet testosteron, produserer derfor mer kviser.
Omega-3 fettsyrer som brukes som akne kosttilskudd er faktisk den mest gunstig i bekjempelse av akne. De gir anti-bakterielle og anti-inflammatorisk fordeler som aide i reduksjon av akne utbrudd. Siden omega-3 fettsyrer er den viktigste akne supplement for å redusere virkningene av kviser og flare ups, trenger en spesiell notat gjøres å konsumere mer fisk og laks, og også til å investere i å ta en daglig fiskeolje kapsel med 1500 mg av EPA. En annen akne supplement å vurdere å ta hver dag er sink. Pass på å ikke gå over med sink, imidlertid. Ikke ta noen mer enn 50 mg per dag. Det er mulig å overdose på sink.
Det finnes ulike måter å gå om å skape naturlig akne kosttilskudd for huden din. Naturlig er veien å gå, selv om antibiotika har vist seg å behandle akne, ikke alle ønsker alle bivirkningene som er forbundet med dem. Det er derfor flere og flere oppdager at det er en bedre måte å behandle akne deres – og på den måten er med naturlig akne kosttilskudd.
