Hvis du føler at kløende, skrapete følelse i halsen, det er mest sannsynlig det er utbruddet av en sår hals. Selv om det kan virke mindre, er det best å stoppe sin progresjon til en hoste. Men en sår hals på egen hånd kan være ganske irriterende og påvirke hverdagen din. Så, for å hjelpe deg med tidevannet over symptomene på en sår hals, her er noen tips for å lindre ubehag og stoppe sin progresjon til en hoste.
Gurgle med salt og varmt vann
[1]
Kok opp vann og bland i litt rock salt i det. Kjøl ned til en temperatur som føles behagelig varme til halsen og gurgle med dette vannet. Nesten umiddelbart, vil du finne lindring fra skrapete følelse i halsen. Noen ganger, hvis det er litt slim settes innen halsen hulrom, vil du finne at det blir lettere å ta det opp og spytte ut etter en salt vann gurglevann. Hvis du føler en svak smerte i halsen sammen med kløende følelse, gargling med en dispergerbar aspirin tablett oppløst i vann kan også hjelpe. Aspirin har anti-inflammatorisk handling, og dette vil redusere hevelse i halsen som er ansvarlig for smerten til å gi deg lindring. Du kan lese mer om hvordan saltvann gargling hjelper slå en sår hals
Pust damp
[2]
Ofte er en sår hals ledsaget av en følelse av tett nese.; hvis du klarer å kvitte seg med sekret som har samlet inn i nesen, kan du holde hoste i sjakk. Den beste måten å gjøre dette på er å utsette nasal passasje og halsen til varm og fuktig luft. Innånding av damp er svært nyttig å rydde opp slimet akkumulert i nesegangene. Å ha en varm dusj vil også hjelpe. Legge litt aromatisk stoff som anstrøk av benzoin, eukalyptusolje eller en vaporub i væsken du varme til inhalasjon eller i badevannet kan også bidra til å gi en beroligende effekt.
Hold tilstrekkelig hydrert
Når slimhinnene i halsen tørker ut, har de en tendens til å forårsake irritasjon som kan senere bli til en hoste. Så sørg for at du drikker nok væske for å holde membranene tilstrekkelig fuktig.
[3] I noen mennesker, kan en kald resultere i overdreven sekreter fra nesen rant nedover halsen – en tilstand som kalles som en postnasal drypp. Hvis disse sekreter er tykk, har de en tendens til å inngi i vev på baksiden av halsen, og kan føre til hoste. Væsker bidra til å redusere viskositeten av disse sekreter, noe som gjør det lettere for dem å renne ned i halsen inn i fordøyelseskanalen og ut av kroppen. Du kan også liker å lese om konsekvensene av ikke å drikke nok vann.
Drikk varm væske
Heat er flott å løsne slim samlet inn i nesen og halsen, og reduserer betennelse som er ansvarlig for en sår hals.
[4] Så noen varm væske vil arbeide for å bidra til å holde hoste unna. Ting som varmt vann,
rasam, etter varm suppe, te eller bestemoren din
kashaaya Anmeldelser – alt arbeid på samme prinsipp. Suppe, te og
kashaaya
er bedre enn vanlig vann fordi deres handling er befestet av de helbredende urter som brukes i utarbeidelsen. Ingefær, pepper, honning, hvitløk,
Tulsi Hotell og gurkemeie [5] er kjent for å ha antibakterielle og slimløsende egenskaper som bidrar til å forhindre en sår hals fra framdrift til en hoste.
suge på en pastill
[6]
Alle pastill som inneholder menthol bidrar til å nummen baksiden av halsen, i sin tur lindre irritasjon og ubehag som kommer med en sår hals. Bortsett fra at suge på pastiller bidrar til å redusere stimulering av nerveender i halsen, minkende hosterefleksen. Som et naturlig middel, prøv å ha litt honning med ingefær juice å avlaste det kløe på baksiden av halsen. Lurer på om pastiller faktisk fungerer? Vel, her er svaret.
Hold deg unna irritanter
[7]
Når utsatt for irriterende stoffer, vil en person som har bare en mild sår hals raskt utvikle en hoste. For å unngå dette, holde seg borte fra irriterende stoffer som sigarettrøyk og unngå eksponering for forurenset luft. Kutt ned på bruken av baderomsspray, luftrensere eller parfyme som kan irritere sinus membraner og føre til økt slimproduksjon som igjen fører til hoste.
Det er folk som utvikler en sår hals med de mildeste endringene i vær og det er de som blir fanget i en regnskyll og fortsatt ikke nyse enda en gang. Forskjellen er ganske enkelt dette – hvor godt en persons immunsystem funksjoner. Så holder hoste bort handler ikke bare om de umiddelbare tiltak du kan ta for å stoppe en sår hals snu til en hoste; det er like om å gi deg riktig ernæring for å holde immunforsvaret i topp stand. Sørg for at du får nok vitaminer og mineraler gjennom maten. Trening på en jevnlig basis. Og du er sikker på å føle deg sunnere hele året.
For flere artikler om hjemme rettsmidler, kan du besøke vår hjem rettsmidler delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev
Referanser:.
[1] Hjem rettsmidler for kaldt, WebMD
[2] Common Cold behandling, NHS
[3] University of Maryland, faryngitt
[4] Bhavani Shankar, TN og Sreenivasa Murthy, V., Effekt av gurkemeie (Curcuma longa) fraksjoner på veksten av enkelte tarm og patogene bakterier in vitro. Indian J. Exp. Biol., 1979, 17, 1363-1366.
[5] Ingredienser av en hals pastill, kanadiske helse
[6] Irwin RS, Madison JM. Diagnostisering og behandling av hoste. N Engl J Med. 2000; 343:. 1715-1721
