Spørsmål Book Dr
Vet du om noen studier har blitt gjort på timing av måltider og forholdet til I.B.S.?
Jeg nå jobbe en kveldsskift. Jeg spiser et stort måltid, utgangspunktet mitt kveldsmat, før sengetid. Det hjelper faktisk meg å sove bedre.
Jeg har blitt fortalt at hvis det ikke brent av vil det bare slå til fett?
Jeg ikke er sulten til frokost neste dag i stedet vil ha en sen brunsj «, en sunn midten av kvelden snack, og deretter min viktigste måltid av dagen igjen før sengetid.
jeg ikke få vekt, og min IBS faktisk har bedret seg litt. Så har meg G.E.R.D.
tradisjonelle «du har å spise frokost», spesielt, også lunsj og middag ting aldri jobbet for meg likevel. Jeg gjøre det bedre hvis jeg lytter til kroppen min-hvorfor spise frokost hvis du ikke er sulten? Hvorfor ikke spise før sengetid hvis du sulter?
Takk for dine tanker!
Svar
Hei Barrymore, er svært viktig i IBS diett som du har tydelig demonstrert. Jeg er ikke kjent med noen spesifikke studier på timing av måltider, men jeg har lenge trodd at måltidene er så viktig. Som for timing, det er fornuftig at spise mønster virkelig fungerer med skift mønster. Du bør ikke legge på mer vekt som brennverdi inntak av mat ikke er i endring. Du brenner dette av og det er derfor du ikke få vekten.
Såvidt diett er opptatt av, er det virkelig hva som fungerer for deg på slutten av dagen. Noe informasjon på diett kan bli funnet på mitt nettsted, IBS Help Online.
Takk for spørsmålet
Peter
