være redd for høyder til en viss grad er naturlig. Selvfølgelig er vi alle redde til en viss grad på ting som kan skade eller drepe oss, og det ville være dumt å ikke være. Et fall fra stor høyde kan i teorien la deg skadet eller død, og så det er naturlig, og adaptiv fra et evolusjonært synspunkt, å ha litt aversjon mot å stå på kanten av store bygninger på en foot.However for noen mennesker denne frykten kan være heller mer overdreven til et punkt der det stopper dem nyter enhver aktivitet som innebærer høyder i noen kapasitet. Dette er en virkelig skam når du tenker på hvor mange fantastiske aktiviteter og opplevelser stole på høyder fra varmluftsballonger, til klatrer til toppen av kjente landemerker som Eiffeltårnet til strikk jumping.In kort, hvis du er for redd for høyder så vil du slite med å nyte noen av de mer betagende øyeblikkene livet har å tilby, og du vil også sannsynligvis ha problemer med noen av de mer grunnleggende aspekter av dag-til-dag liv som å ta heisen eller å komme på flyet . Her vil vi se på noen måter du kan hindre denne frykten fra å få det bedre av you.Learn Avslapping TechniquesA høydeskrekk er en form for angst og det betyr at det kan føre til en økt hjertefrekvens og en rekke andre symptomer. Disse selvfølgelig ikke hjelpe, og i stedet bare tjene til å nøste du mer, så lære å kontrollere disse symptomene er viktig. Ved hjelp av pusteteknikker og visualisering er det mulig å senke pulsen slik at du er i alle fall ikke som jobbet up.Take MedicationIf du er dødsens redd for å fly, og deretter bruke den rette medisinen før flyturen kan hjelpe mye. Hvorvidt dette er angst medisinering eller en sovetablett det kan hjelpe deg til å bli mer avslappet til ildprøve er over – men selvfølgelig er det ikke ideelt å ende opp avhengige av disse techniques.Build UpIf du ikke er klar for å utsette deg selv for å høyder i en ny måte ennå, så du kan være bedre å starte små og jobbe deg oppover. For eksempel da, kan dette bety at du prøver å gå til toppen av bare en liten bygning til å begynne med og tilbringe litt tid der oppe helt til du blir komfortabel, eller at du prøver å gå på et stort hjul eller lignende. Gradvis kan du få høyere og høyere før du takler den slags høyder som ville ha en gang virkelig redd deg. Facing din frykt i hyggelige og kontrollerte situasjoner kan også være en god måte å gjøre dem mindre skremmende – prøv å gå på en varmluftsballong for instance.CBTCBT står for kognitiv atferdsterapi og er en form for psykologi som innebærer å se på de tankeprosesser bak din tro og atferd, og deretter endre dem til å bli mer tilpasningsdyktige. Dette kan være svært effektive i tech du ikke å frykte høyder, og er absolutt verdt å gi et forsøk.
