Spørsmål Book Jeg er en 28 år gammel kvinne som jobber på en datamaskin man-fre Ingen av mine slektninger har ryggproblemer (som jeg vet om – de kan bare ikke snakke om det)
jeg har opplevd Høyre Midt ryggsmerter i 2 år nå. Jeg er ikke sikker på om denne hendelsen korrelerer til min smerte, men jeg husker en dag rundt to år siden, på treningsstudioet mens du utfører en bøyd over rad excersice, med en 15 lb dumbell, noe «popped» malplassert i denne region, men det gjorde ikke vondt på den tiden …
på denne tiden smertene er ikke uutholdelig, eller svekkelse. Det hindrer ikke meg fra å sove, gjøre daglige oppgaver, og jeg ikke får hodepine av det. Det føles bare veldig ubehagelig, vondt /føles veldig stramt når jeg løfter min høyre arm ut til høyre og nå, torso rotasjon utvalg av bevegelse, inhalert del av å puste dypt, når du bøyer fremover på min midback (hunching frem som å runde ryggraden ), løfte begge armene over hodet, og forverres etter trening
History of forsøkt behandlinger.
legen min henviste meg til en Orthopeadist (avtale er planlagt for slutten av november 2007), og hun sendte meg inn for en thorax ryggraden X-ray som indikerte Mild skoliose på t10 rib … Hun sendte meg også for en Bone Scan, som fant ingen avvik.
jeg så en Fysioterapeut i begynnelsen av 2007, han rådet at min holdning var feil, og min arbeidsstasjon er årsaken til problemet. Jeg har reorganisert min arbeidsstasjon siden, og ser ingen forbedringer.
Jeg har sett tre Kiropraktorer, og her er et sammendrag av hver av sine funn …
# 1. Identifisert en «vinger scapula», muskler under mitt skulderblad og rhomboids er for svake, og foreskrevet rotator cuff /stående rad øvelser, og utførte han ryggrad justeringer, hydroterapi. svært midlertidig lindring
# 2. Identifiserte min ribbeina var veldig stramt i T10-sonen, så han utførte manipulasjoner av disse områdene for å løsne. Mens du sitter, vri og bøy ned i midjen for å få tilgang til min rib leddene. Dette tilbys bare midlertidig lindring.
# 3. Prøvde Auricology, Surface EMG test indikerte ubalanse i høyre-venstre bakside styrke. Nedre høyre tilbake hadde minst muskelstyrke, foreslo tilbake /torso øvelser. Så langt har han manipulert min ryggrad og jobber fortsatt på å hjelpe meg ut.
Jeg har prøvd akupunktur og akupressur (føles godt under behandlingen, men smertene kommer tilbake innen en time). Jeg har prøvd massasje terapi, som også tilbyr midlertidig lindring.
Normalt er jeg en relativt aktiv person, altså. svømming, sykling, løping, fletting, turgåing, vekttrening, yoga og Tai Chi. Imidlertid har frekvensen som jeg utfører disse aktivitetene redusert siden det resulterer i smerte, som for øvrig jeg ikke ønsker å gjøre verre.
Jeg har funnet ut at med min tilstand, gjør all denne aktiviteten er stor mens jeg gjør det, men jeg betale for det for dager etter. Og, stråler smerten fra kilden (midt bak akkurat av ryggraden min) rundt til min ribbeina og opp til min skulderblad. Yoga stretching er best, men jeg finner at under overgangen inn i de fleste av statuene, viser smerte selv (spesielt rotasjoner, termin bend, og armene over hodet, selv når jeg flytter mitt høyre bein den dukker opp)? Men jeg bærer det fordi jeg føler strekningen /puste gjør noen gode?
har min tilstand høres ut som noe du har sett før ,? Bør jeg være hvile, eller flytte rundt og trene så mye som jeg kan bære. Er dette bare et spørsmål om «smertebehandling»? eller kan det være en mer alvorlig underliggende fysiologiske problem, som vil forverres med tiden, hvis ikke adressert? Jeg er redd for med all denne spenningen i min høyre side (har økt i alvorlighetsgrad i løpet av de to årene), til slutt jeg «m kommer til å gripe opp og være i en rullestol !!!
Svar
Hei Natalie,
dette høres desidert ut som et problem i presiseringen av ribben og ryggvirvler. jeg har sett dette mye (og hadde det selv).
Du ikke kommer til å ende opp i rullestol fra det, men det påvirker din livsstil sterkt.
det virker for meg at kiropraktisk manipulasjon du fikk var ikke grundig nok. en god ribbe justering kombinert med stretching, holdning arbeid og aktivitet bør gi rom for rehab.
etter to år kan det være noen griner problemer, men du bør gjøre mye bedre enn det du har beskrevet til dags dato.
nettsiden nedenfor er en god sted for å finne dokumenter for en ny mening.
i mellomtiden, rulle opp et håndkle i et langt rør, legg den på gulvet og lå på det longways. Rett på ryggen din. La tyngdekraften strekke deg over det i 3-4 minutter. Hvis det gjør vondt justere håndkle, fetere eller tynnere til det føles som en strekk, ikke en smerte.
Håper dette hjelper.
