Selv om overgangsalder er en naturlig scene som skjer i livet til en kvinne, skaper det ofte angst på grunn av misforståelse av fysiologiske endringer. Menopause og angst skal forstås som årsak og virkning på grunn av nedgangen i østrogen-nivå i en kvinne. Dermed kan riktig behandling for overgangsalder effektivt bringer emosjonell lindring og eliminere depresjon og lav selvfølelse hos kvinner. Emosjonell Endringer i MenopauseMenopause er preget av en permanent opphør av naturlige menstruasjonssyklus av en kvinne. Produksjonen av østrogen hormonet reduserer i en kvinne i overgangsalderen forårsaker eggstokkene slutter å produsere egg. Som østrogen nivået synker, blodårene utvider seg raskt fører til temperaturstigning i huden. Dette kan videre føre til hetetokter som kan merkes over hele brystet, skuldre, hode og nakke. Den plutselige spredningen av varmen gjør kvinnen til å svette og føler gjennomvåt. Mange kvinner opplever også raid hjerte slå, søvnløshet, irritabilitet og rastløshet. Alle disse følelsene så opprette psykologiske symptomer som inkluderer humørsvingninger, depresjon og anxiety.Sex og vektøkning FactorsThe følelse av angst i løpet av overgangsalderen kan også være forårsaket av misforståelse av kjønn og vektøkning. Det er en myte at en kvinne vil miste henne seksuell lyst under overgangsalderen, men faktum er at de midlife årene kan være en fin tid å forbedre den seksuelle opplevelsen som det er ingen begrensninger fra å måtte bruke prevensjon på grunn av bekymringer for mulig graviditet. I tilfelle av vaginal tørrhet eller smertefullt samleie, kan kvinnen alltid gjelde smøremidler eller kremer. Tross alt, er sex om emosjonell følelse og er fri for enhver hormonell changes.Another faktor som ofte fører til angst i løpet av overgangsalderen er frykten for vektøkning. Biologisk høsten østrogen nivå kan bremse ned stoffskiftet, noe som potensielt fører til vektøkning. På grunn av dette, er det viktig for kvinner i overgangsalderen for å opprettholde et balansert kosthold. Kostholdet bør være spesielt høy i Kalsium og fytoøstrogener, kjemikalier som etterligner og supplere østrogen-lignende hormoner. Fytoøstrogener er nyttige for å opprettholde riktig bentetthet innlegg overgangsalder. Disse kjemikaliene kan finnes i soyabønner, tofu, linfrø, ris, havre, og rødkløver. Andre nyttige ting til DoSome andre ting som en kvinne kan gjøre for å redusere angst og depresjon følelser under menopause er: Regelmessig mosjon: gjør rutinemessig øvelse kan redusere hetetokter. Mild øvelser som å gå, gå i trapper, svømming eller løfte vekten bidra til å styrke bein og redusere risikoen for osteoporosis.Proper søvn: Hvis en kvinne har problemer med å gå i dvale i overgangsalderen, vil det være et godt valg å ta en varm dusj før sengetid eller drikke et glass varm melk. Tar sovende pillen noen ganger er også anbefalt, med legen prescription.Social aktivitet: post overgangsalderen, noen kvinner finne en ny hobby som å skrive, hagearbeid eller keramikk. Andre møte gamle venner en gang i uken for sosial. I utgangspunktet fokusere på andre nyttige ting i betydelig grad kan øke livskvaliteten legg menopause.Physiological endringer i overgangsalderen er uunngåelig og normal. De kan bringe følelser av angst, depresjon og humørsvingninger. Imidlertid forståelse på overgangsalder behandling kan øke bevisstheten om psykologiske effekten av det.
