Da jeg begynte å få angst og panikkanfall, først tenkte jeg at jeg skulle dø. Jeg visste ikke hva som skjedde med meg. Det første jeg tenkte på når du har et panikkanfall var å kjempe tilbake og stoppe det før det stopper meg akkurat her og nå. Det var ikke før jeg fikk litt profesjonell hjelp at jeg innså at jeg var på ingen fysisk fare. Det er da jeg fant ut at jeg var opplever panikkanfall.
Â
Så jeg tok pillene og gjorde pusteøvelser og alle de andre tingene som legen foreskrevet for å hjelpe meg å takle min nød. Alt dette arbeidet til en viss grad. Etter noen år med terapi og piller, det virket som om jeg hadde nådd et platå, og alt det der var virkelig ikke herding noe.
Â
Nå er neste ting som jeg gjorde er i ingen måte ment å tas som råd eller en anbefaling av noe slag for å slutte å se legen din eller gå av medisiner, men det er akkurat hva jeg gjorde. Det har vært en rekke år nå siden en jeg tok saken i egne hender og startet undersøkelser angst og panikkanfall. Igjen, dette er hva jeg følte at jeg måtte gjøre, og jeg ikke anbefale det til noen andre.
Â
Det er mye god informasjon der ute. Men hva det hele koker ned til er at angst kan starte utbruddet av et panikkanfall. Panikkanfall trives på frykt. Frykt er generert og vokser fra fantasien. Betyr dette fornuftig for deg? En godt det gjorde med meg så jeg holdt på jakt etter svar.
Â
Her er hva jeg funnet ut. I stedet for å slåss hva kroppen din er sensing, erkjenne det og omfavne det. Hva noensinne kroppen din gjør under angrepet, fortelle deg det «gi meg mer».
Â
Når du vet hva som skjer og hvor det kommer fra, vet du også at det kan «t skade deg. Bare husk hva som forårsaket angrepet – angst, panikk og fantasien. Ta fantasien ut og du fjerner frykt, ingen frykt, ingen panikk, ingen panikk, ingenting å føle seg engstelig om.
