Hjerte- og karsykdommer er den ledende drept av menn og kvinner over hele verden. Nøkkel preventions er røykeslutt; kontroll av kolesterol, blodtrykk og vekt; og mosjon. Faktisk, mosjon hjelper til å kontrollere kolesterol, blodtrykk og vekt. Centers for Disease Control og Prevention anbefaler minst 150 minutter med moderat trening hver uke – men du trenger ikke å gjøre alt på en gang. Du kan bryte den tiden til 10-minutters segmenter og fortsatt dra. For å sitere en talsperson for American Heart Association, «Hvis du ikke finner tid til trening, må du finne tid til sykdom». En studie publisert i JAMA funnet kvinner er mer sannsynlig ikke å ha smerter i brystet når de har hjerteinfarkt. Når data fra 1,1 millioner hjerteinfarkt ble analysert, fikk 42% av kvinnene ikke har brystsmerter da de ble innlagt på sykehuset i forhold til 31% av mennene. Også 15% av kvinnene døde på sykehuset i forhold til 10% av menn. Dermed er det spesielt viktig for kvinner å kjenne de andre symptomene på hjerteinfarkt – kortpustethet, kvalme og smerter i kjeven eller ryggen. Men som kvinner alder de har symptomer mer som menn – kanskje en annen grunn det heter «overgangsalderen». Tykktarmskreft er den nest største kreft drept av menn og kvinner i USA og fjerde verdensbasis. En studie publisert i New England Journal of Medicine funnet de som hadde forstadier vekster fjernet under colonoscopies hadde 53% lavere risiko for tykktarmskreft død enn forventet i allmennheten. I en annen Journal studie deltakerne fikk koloskopier eller avføring blodprøver. Colonoscopies funnet avanserte vekster i dobbelt så mange deltakere og mindre alvorlige vekster i 10 ganger så mange. Vurderer 143.000 nye tilfeller av tykktarmskreft er ventet i USA i 2012, colonoscopies er «bunnlinjen». Heldigvis, våre kjæledyr gjør oss sunnere. En studie publisert i 1980 fant hjerteinfarkt pasienter som eide pets levde lenger enn de som ikke gjorde det. En annen tidlig studie viste klining ens egen hund redusert blodtrykk. Mer nylig studier gjort ved University of Missouri College of Veterinary Medicine i samspill med dyr økt nivå av hormonet oxytocin. Oxytocin hjelper oss glade og tillitsfull, men det har også langsiktige helsemessige fordeler. Fordi det påvirker kroppens beredskap til å helbrede og vokse nye celler, predisponerer oxytocin våre organer for å bli sunnere. Så … nå ut og pet noe.
