systoletrykk – «Top» Number – fordeler, Studien viser Av Lisa Habib
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv din tema av interesse i vår søkeboks
26 juni 2006 -. Mye forskning de siste årene har spioneringen fordelene ved å spise meieriprodukter – fra trimming magen å avskrekke diabetesdiabetes .
Nå viser en ny studie spise magre meieriprodukter kan senke blodtrykket. Det viser også spise magre meieriprodukter som en del av en super lav-fett diett kan senke blodtrykket enda mer.
Mer spesifikt, «våre data viste at personer som spiste flere meieriprodukter hadde lavere systolisk blodtrykk,» sier forsker Luc Djosse, MD, av Harvard Medical School i Boston.
systolisk blodtrykk er den øverste nummeret til en blodtrykksmåling; den måler blodtrykk i arteriene som hjertet slår og er ansett som en god prediktor for hjerte diseaseheart sykdomsrisiko, sier Djosse, i en ny utgivelse. Jo høyere tall, jo høyere risiko.
forskning, publisert i juli utgaven av
Hypertensjon
fra American Heart Association, er basert på data fra mat spørre fylt ut av 4,797 deltakere i National Heart, Lung, and Blood Institute Family Heart Study.
Det viser systolisk blodtrykk på folk som spiste mest magre meieriprodukter – mer enn tre porsjoner om dagen – var 2,6 poeng lavere enn de som spiste minst – mindre enn en halv serverer en dag.
Low-Fat Diet + Høy Dairy = Lavere blodtrykk
Når forskerne sett nærmere på deltakernes kosthold, fikk de vite at de som samlet dietter var svært lite fett – mindre enn 11% av kaloriene fra fett – fikk mest nytte av å spise den mest magre meieriprodukter. Deres systoliske trykket var 3,5 poeng lavere enn de som spiste minst meieri.
Og da forskerne tok hensyn til andre høyt blod pressurehigh blodtrykk faktorer som alder, kroppsmasseindeks, diabetes og hjertesykdom, fant de en 36% lavere sjanse for høyt blodtrykk hos personer som spiste mest meieri.
det de fant ikke var enten kalsium i meieri er nøkkelen ingrediens for å senke blodtrykket. Resultatene var uavhengig av hvor mye kalsium var forbrukt. De merker i sin rapport at annen forskning har vist kalsiumtilskudd har hatt liten eller ingen effekt på blodtrykket.
I stedet forskerne sier kalium og magnesium kan være delvis ansvarlig for sine studieresultater.
Så, også kan være kosten for de som spiste minst meieri. Studien viste de deltakerne spiste mer smør, pølser, burgere og egg, noe som kan forklare delvis for deres samlede høyere blodtrykk.
